El inicio de una nueva vida

La alimentación y los cuidados cuando una mujer está embarazada no son solo necesarios para su salud, sino para la de su bebé. La futura mamá es la única responsable de que la salud de su bebé esté en perfectas condiciones.

Por eso es necesario que vigile en todo momento su estado y si es necesario que cambie de hábitos que puedan hacer daño a la larga al bienestar de su pequeño.

Existe un gran número de estudios que relacionan la falta de yodo en la embarazada como una de las principales causas que podrían evitarse para que el feto no sufra de lesiones cerebrales.

Aumentar el consumo de pescado

La escasez de yodo en la alimentación de las mujeres embarazadas puede conducir a la aparición de enfermedades tiroideas y provocar lesiones cerebrales en el niño durante el embarazo y la lactancia, estas complicaciones que se pueden atenuar sobre todo en países como el nuestro, donde el pescado no es un alimento cuyo consumo sea diario y tanto el agua como los alimentos naturales son pobres en yodo.

Por ello, es altamente recomendable añadir a la dieta de las mujeres en estado de gestación un fármaco diario con 200 microgramos de yodo desde el momento en el que se planteen la idea de tener un bebé (siempre bajo prescripción de su médico, por supuesto).

Yodo parte fundamental

El yodo es un micronutriente esencial ya que su función es la de mediar en la síntesis de hormonas tiroideas, que participan en el estado cerebral, desarrollo y regulación del metabolismo del niño.

Las necesidades mínimas de yodo son de 50 microgramos al día, desde que el bebé nace hasta que cumple aproximadamente un año de edad; de 90 microgramos al día entre los 12 meses y los 6 años; de 120 a 150 microgramos diarios en la adolescencia y edad adulta, y de entre 250 y 300 en período de embarazo y de la posterior lactancia.

Para obtener la dosis diaria de yodo recomendada, algunas mujeres tendrán la necesidad de tomar cinco gramos diarios de sal yodada o incluso 300 gramos diarios de marisco o 500 gramos al día de pescado incluso tres litros diarios de leche de vaca o seis kilos diarios de lechuga o seis litros diarios de vino. Pero esto no es precisamente lo más recomendable, por lo que os seguimos animando a que si os estáis planteando la posibilidad de tener un hijo, consultéis con vuestro médico la posibilidad de comenzar a tomar alguna cantidad de yodo extra.