Captura de tusanuncios.com

Antes de nada debes tener en cuenta que debes concederte tiempo antes de comenzar a recuperar la forma. Una vez pasado este período, entonces debes comenzar a ponerte en marcha para recuperar poco a poco la figura. Eso sí, no te obsesiones, cada cosa lleva su tiempo. Los cuerpos de las mujeres son diferentes y cada uno necesita ejercicios diferentes. No sólo podrás ayudarte del ejercicio, también hay masajes y tratamientos que te ayudarán a perder peso.

Tras el parto toca recuperarse

Las mujeres suelen sentirse incómodas tras el parto por el estado en que queda su cuerpo. El abdomen y el pecho son las partes que más cambios sufren. La tripa suele quedarse flácida e hinchada. Las caderas se ensanchan por la preparación de la mujer para el momento de dar a luz y los pechos aumentan de volumen por la lactancia, pero tras esta etapa se quedan flácidos y caídos. Todas estas partes se ven afectadas, pero lo que más desgaste sufre son los músculos de la zona pélvica. Estos ayudan a empujar para sacar al bebé y tras este momento quedan afectados.

Todo esto tiene solución, debes hacer ejercicio y llevar una buena alimentación. Tras todos estos cambios, el cuerpo puede volver a la situación anterior si te esfuerzas en conseguirlo. Para el suelo pélvico haz ejercicios y así evitarás la incontinencia urinaria. Haz abdominales e infórmate sobre ejercicios para recuperar la tersura. Verás como poco a poco comienzas a sentirte mejor.

Masajes reafirmantes

Con este método conseguirás que la piel que se ha quedado flácida por haber reducido peso, vuelva a tensarse. Para las que acaban de ser madres, es uno de los masajes que se recomienda tras el parto, ya que tras el embarazo, el cuerpo sufre cambios y se reduce de talla, además de perder peso. Con los masajes reafirmantes volverás a recuperar la tirantez de la piel. Los masajes durante el embarazo son buenos, pero los que se realizan después también lo son.

Este tipo de masajes necesita varias sesiones para observar sus efectos, más o menos de 6 a 8 sesiones. Realízalas una vez por semana y verás como tu piel vuelve a recuperar la forma anterior al parto. Asiste al tratamiento sin haberte aplicado ningún tipo de crema y acude con ropa cómoda. Puedes buscar masajes en Madrid centro o en Barcelona, por nombrar algunas ciudades. Estos masajes puedes encontrarlos sin dificultad en los centros especializados.

La imagen que tenemos del padre de los años 50 es la de un señor muy preocupado que ronda la sala de espera del hospital en el cual ha ingresado su mujer, fumando un puro y caminando de un lado a otro. De pronto, se abre la puerta y aparece el médico frotándose satisfecho las manos y exclamando “felicidades, ¡es un niño!”.

Nada más lejos de esa realidad es loque hoy en día viven muchos de los padres. El momento del parto ha pasado a tener al padre como uno de los protagonistas de la escena: ya sea capturando con la cámara cada instante de ese proceso mágico por el cual una nueva vida llega al mundo, ya sea colaborando con la mujer en los ejercicios de respiración o secando su frente con un pañuelo. O incluso simplemente sosteniendo su mano y dándole ánimos. En efecto, hoy los padres han conquistado definitivamente su lugar dentro de la sala de partos.

Una decisión compartida

Que el padre esté o no en el momento del parto no depende solamente de lo que él quiera: lo primero es pedir autorización a la clínica y al obstetra en particular. Hay hombres que se ponen muy nerviosos en el momento del alumbramiento y hasta pueden obstaculizar al personal a cargo. Otros, por el contrario, ayudan a tranquilizar a la mujer y favorecen un parto más rápido y menos doloroso.

Así como hay hombres que, por temor a ver sangre, a las agujas, o incluso por no querer ver los genitales de su pareja en esta situación, se niegan a estar presentes en el momento en que ella dé a luz. Por el contrario, hay ocasiones en las que la propia mujer le pide a su pareja que no esté presente (porque saben que se pondrá nervioso, por ejemplo). De cualquier modo, es una decisión muy personal que debe ser acordada tanto por los médicos como por ambos padres.

¿Qué ocurre en el caso de las cesáreas?

Cuando es necesario realizar una cesárea o utilizar fórceps en el momento del nacimiento del niño, en muchas instituciones médicas no se les permite la entrada a los padres. Esto es porque se trata de procedimientos médicos más delicados: una cesárea, por muy frecuente que sea, no deja de ser una cirugía.

Sin embargo, en algunas clínicas se le indica al padre que permanezca junto a la mujer, que está conciente mientras se realiza el procedimiento, y aunque se cubre con una cortina para que no se vea nada hasta después de la operación, lo que se busca es que sí esté junto al bebé desde su primer minuto de vida.

Cuando el padre está voluntariamente presente en la sala de partos, entabla desde el principio un vínculo con su hijo y puede ser de gran ayuda para la madre. De esta manera, la experiencia del nacimiento se convierte en un momento muy rico también para el hombre.

Después del parto, la vida de la pareja ya no es la misma. Deberán reorganizarse de acuerdo con una nueva situación que, si bien es esperada con mucho cariño y ansiedad, es sumamente difícil para muchos padres. La vida sexual, punto importante en muchas parejas, se ve postergada por diversos factores y el bebé toma el lugar primordial en la relación.

Los celos de papá

Muchos padres sienten la presencia de su hijo como la de un extraño. La mujer, que antes centraba su atención en el hombre, ahora lo hace en el niño. Es difícil para el hombre entender lo fuerte (y necesario) de esta relación que se ha venido fortaleciendo desde hace nueve meses, por lo que puede tener sentimientos encontrados, por un lado ama a su hijo pero por otro lo ve como un intruso que vino a ocupar su lugar, se siente desplazado, celoso y hasta puede rechazar al bebé.

Es importante no descuidar la relación de pareja, aunque en este momento sintamos que no es lo primordial. Si la mujer no dedica un mínimo de atención al marido y crece el resentimiento de éste hacia su propio hijo, puede repercutir muy negativamente en el desarrollo de la relación padre-hijo. Debemos destacar que la sexualidad no incluye exclusivamente la genitalidad, por lo que es fundamental seguir demostrando la ternura y el cariño.

El sexo y el amor con la llegade un bebé no siempre es fácil

No todas las parejas son iguales, por lo que no podemos generalizar y decir lo que ocurre en todos los casos pero sí es cierto que se deberán realizar “algunos ajustes”. Ya no se dispondrá del tiempo que se quiera para tener sexo ni podremos hacerlo en cualquier lado, a cualquier hora. A esto se le debe sumar el cansancio, el mal dormir, la preocupación constante de la mamá por el bienestar de su bebé, la sensibilidad de la mujer tras el parto, etc.

Reanudar las relaciones sexuales no es tan sencillo como se cree pero si la sexualidad antes del embarazo era buena, es probable que lo continúe siendo después del nacimiento del bebé. Cuando la pareja tenía problemas en este aspecto, las dificultades de la nueva situación pueden anteponerse al amor conyugal sirviendo de pretexto para postergar el reinicio.

Las muestras de afecto son esenciales para mantener, de cierto modo, esa comunicación íntima en la pareja. Cuanto más cerca se sientan luego del nacimiento del niño, más fácil será para ambos redescubrir ese deseo y ese amor conyugal.

El embarazo es uno de los momentos en la vida de la gente en que más dudas e incertidumbre tienen. Es natural, pues, seguramente desde el inicio de la humanidad causa gran curiosidad y asombro presenciar el nacimiento de un ser humano. También es uno de los temas que han suscitado mayor cantidad de mitos y leyendas, quizás porque en épocas anteriores era causa de altos índices de morbi-mortalidad tanto para la madre como para el nonato.

Pero ahora estamos en pleno siglo veintiuno, y es hora de dejar atrás los mitos sin fundamento. La ciencia nos ha dado herramientas para comprender en forma mucho más cabal el milagro de la vida

Ya lo decía mi abuela

“Pararse de cabeza luego del coito favorece la fecundación”. Y en forma opuesta, “Saltar luego del coito impide el embarazo”. Nada más risible. Y sin fundamento, por si vale aclarar. Los espermatozoides tienen movilidad propia, y son bastante tenaces, una vez depositados con el líquido seminal se moverán sin pausa hasta cumplir su destino de fecundación, más allá de que la gravedad les juegue en contra, o a favor.

“La forma de la panza y su altura indican el sexo del bebé”. Nada más falso. No hay forma de determinar el sexo del bebé, salvo que se vea a través de una ecografía o un examen genético. En realidad el tono muscular del útero es el que determina la altura y la forma de la panza, así que una mujer puede tener tres hijos varones, y la forma de la panza del primer embarazo ser completamente diferente al del primero.

“En el embarazo hay que comer por dos”. No, no y no, de parte de la ciencia. Hay que comer saludablemente, pero no por dos. Se trata de comer mejor y no más.

“Si no como lo que me dictan mis antojos el niño nacerá con una mancha con la forma del antojo”. No. Los antojos son deseos de comer ciertos alimentos, y se fundamentan en necesidades fisiológicas de la madre y en aspectos psicológicos. Los antojos del bebé o manchas en la piel no tienen nada que ver con los deseos o antojos de la madre.

“La forma de la cara de la madre indica el sexo del bebé”. Esto también es mito. La forma de la cara se ve afectada por las hormonas circulantes en sangre, por el nivel de hidratación y de retención de líquido, además de cómo la piel se ve afectada por el embarazo.

Hasta no hace muchos años, los médicos y tocólogos permitían a las mujeres embarazadas fumar algunos cigarros al día, desconociendo los nocivos efectos de este hábito en el feto. En la actualidad, sabemos que fumar durante el embarazo es sumamente peligroso, por lo que debemos abandonar el hábito incluso antes de obtener el positivo.

El tabaco afecta a la madre y al niño severamente

Todo lo que consumimos durante el embarazo llega al feto  través del torrente sanguíneo, atravesando la placenta. El tabaco, el alcohol y las drogas (aunque sean medicamentos legales) no son la excepción. Estas sustancias producen severos efectos en la salud de la gestante y su hijo.

El tabaco en el embarazo se asocia con pérdidas vaginales que pueden derivar en un aborto espontáneo, desprendimientos de placenta, mala oxigenación, partos prematuros y niños con bajo peso al nacer. También favorece la aparición de várices.

Los niños también sufren por el tabaco

Pero luego del nacimiento el tabaco también afecta a los pequeños, por eso es muy importante erradicar el hábito cuanto antes. Tras el parto, el pequeño es más propenso a sufrir problemas respiratorios y tener peso y talla inferiores a los que corresponden a su edad, incluso si la madre ya no fuma.

Estos efectos son igualmente severos en el caso de que la mamá no fume pero se encuentre en un ambiente con familiares fumadores. Estos niños tendrán más posibilidades de contraer enfermedades respiratorias como broquitis, neumonías, bronquiolitis, etc.

Cómo cuidar a los niños

Para prevenir estos problemas es necesario cuidarse durante la gestación y mantener al niño en un ambiente libre de humo. Es recomendable que la mujer que desea tener un hijo deje todo vicio (tabaco, alcohol, café en exceso, consumo habitual de medicamentos, drogas, etc.) seis meses antes de iniciar la búsqueda del bebé, dándole tiempo al cuerpo para desintoxicarse y alejando las posibilidades de sufrir alguna consecuencia durante el embarazo.

Una vez que nace el bebé, si alguno de los padres o familiares que vivan con el niño son fumadores deben tomar la precaución de fumar fuera del hogar, ventilar bien los ambientes, lavarse las manos y en lo posible cambiarse antes de ver al bebé (es común que el olor a tabaco se impregne en la ropa y el cabello). Al estar al aire libre, fumar lejos de los niños.

Toda la vida pensando que el momento del parto era un doloroso padecimiento que, por supuesto, merecía la pena tras verle la carita al bebé y ahora resulta que además de en lo emocional, en el plano físico puede ser también uno de los más placenteros, llegando incluso a experimentar el orgasmo.

Sí, sí, habéis leído bien, sentir el máximo placer mientras se da a luz, un orgasmo.

Se han realizado varios llevados a cabo por sexólogos estadounidenses, reunidos en un DVD, llamado “Nacimiento orgásmico”, donde se afirma que algunas mujeres tienen la especial habilidad de experimentar un orgasmo mientras están pariendo. Una pequeña esperanza para el gran número de mujeres que sienten pavor cuando se acerca el parto, por el terrible dolor que este supone.

Placer al parir

Según estas investigaciones que se han llevado a cabo entre otros especialistas por la doctora Beverly Whipple en 1989, algunas mujeres logran estimularse para tener un orgasmo en el momento del parto, esto se produce motivado por la presión que ejecuta la cabeza del bebé en el sistema nervioso pélvico, al menos así lo ha asegurado la cadena americana Fox News.

Estos nervios juegan un papel esencial en los orgasmos vaginales, cervicales y de clítoris, ya que en el momento en el que el bebé se coloca para salir al exterior, estimula muchos de los puntos concernientes al placer sexual. Además, durante el parto se produce más oxitocina, que es una hormona muy vinculada al apetito sexual y que a la vez potencia las contracciones del útero.

Las cuatro claves

Yvonne Fullbright, otra de las sexólogas que ha experimentado con este tema, explica que las cuatro claves para poder disfrutar al máximo del parto son: Hacer frente a los temores, darse cuenta de que el embarazo no es un obstáculo para la vida sexual, estar abierta a la idea de poder experimentar placer ilimitado durante ese momento, y no poner barreras psicológicas para su llegada.

Al mismo tiempo, durante el parto se produce mas oxitocina que es la hormona que se relaciona con el apetito sexual y que además potencia las contracciones del útero.

El flujo puede estar oscurecido con sangre y ser de un tono marrón, rosa o rojo. Las relaciones sexuales o un tacto vaginal también pueden perturbar el tapón mucoso y generar un flujo sangriento, incluso si el parto no va a iniciarse en los próximos días.

En cualquier caso, si se percibe algo más que unas leves manchas de sangre, se debe acudir rápidamente al médico, ya que puede mostrarnos la existencia de alguna complicación.

Cuando la bolsa amniótica cargada del líquido que envuelve al bebé se fragmenta, el fluido se elimina por la vagina. Se debe acudir de inmediato al hospital, brote mucha o poca cantidad.

Romper aguas

Un gran porcentaje de mujeres tienen contracciones regulares antes de romper aguas, pero algunas veces esta rotura se produce antes. Habitualmente, cuando esto pasa el parto se produce de forma inmediata.

Si las contracciones no se originan por sí solas en un periodo de tiempo establecido tendrán que inducir el parto, ya que el bebé correrá más peligro de infección al no contar con la protección que le ofrecía la bolsa amniótica.

Es muy probable que el parto haya empezado si las contracciones aumentan cada vez más en duración, fuerza y periodicidad. Pueden aparecer alrededor de cada 10 minutos al comienzo, pero no finalizarán ni se reducirán se haga lo que se haga. En ese momento, se tornarán más dolorosas y más cercanas entre sí.

Cuando acudir al hospital

Hacia el final del embarazo, el ginecólogo ofrecerá una serie de pautas sobre el momento en el que se le debe avisarle de que se está teniendo contracciones y cuál es el momento adecuado para acudir al hospital.

Cada situación particular es diferente: si surgen inconvenientes durante el embarazo, si el especialista cree que el embarazo es de alto riesgo, si es el primer bebé, o si existen razones prácticas como la distancia de la casa al hospital que hagan aconsejable acudir antes. También dependerán de las predilecciones del médico, ya que muchos prefieren que se les avise con más tiempo que otros.

Si la gestación no ha presentado complicaciones, lo más común es que el ginecólogo le aconseje a la futura mamá, que se quede en casa hasta que las contracciones duren alrededor de un minuto cada una, y comiencen cada cinco minutos, durante una hora.

La periodicidad de las contracciones se mide desde el inicio de una hasta el comienzo de la siguiente.

Nunca se puede saber con seguridad en qué momento exacto se producirá el parto.

Lo que si se sabe es que el cuerpo de la mujer comienza a prepararse para el momento del parto aproximadamente un mes antes de que este se produzca.

Según se aproxima la fecha aparecerán algunos síntomas nuevos, aunque también cabe la posibilidad de que no se note nada. Esos síntomas son:

El descenso del bebé

Si se es madre primeriza, pocas semanas antes del inicio del parto se siente lo que se conoce como “encajamiento”. Se reduce la presión en la caja torácica, lo que facilita la respiración, y se experimenta una molestia en la pelvis porque el bebé se está colocando en esa zona, disponiéndose para el nacimiento.

También se percibe un aumento en las contracciones de Braxton Hicks.

Este incremento en la frecuencia e intensidad de las contracciones puede ser una seña de preparto, que es el tiempo durante el que el cuello del útero madura y se acomoda para el verdadero parto. En esta etapa, muchas mujeres advierten la sensación de cólicos muy parecidos a los retortijones propios de la menstruación.

Incluso, al aproximarse el verdadero parto, estas contracciones se tornan relativamente dolorosas y suceden con una frecuencia de entre 10 y 20 minutos, lo que puede equivocar a la mujer y hacerla pensar que el parto ha comenzado.

Aparecen las contracciones

Pero si las contracciones se mantienen y no aumentan en duración, energía y asiduidad, ni inducen a la dilatación progresiva del cuello del útero, seguramente lo que se esté sintiendo es lo que se conoce como “falso parto”.

En los días y semanas previos al parto, las contracciones pueden realizar el trabajo preparatorio de ablandar, perfeccionar y tal vez abrir un poco el cuello del útero. Si no es el primer parto es más normal que el cuello del útero se dilate un centímetro o dos antes de que comience el parto, aunque si aun se está en la semana 40 del primer embarazo y ya hay un centímetro de dilatación, no existe garantía de que el parto esté próximo.

Cuando la fecha del parto se acerque o ya se haya salido de cuentas, el médico realizará hará un examen vaginal para observar si se ha generado algún cambio en el cuello del útero.

Si el cuello del útero empieza a dilatarse al acercarse el momento del parto, se puede expulsar el tapón mucoso, una leve cantidad de flujo secretorio y denso que ha conservado sellado el cuello del útero durante los nueve meses de gestación. Puede que se expulse todo el tapón de una sola vez, o en forma de flujo vaginal extendido a lo largo de varios días.

Retomar la vida sexual después de haber tenido un hijo puede resultar complicado, pero es algo que se encuentra dentro de la normalidad. Los trastornos sexuales en los primeros meses tras el parto son muy frecuentes y se presentan en aproximadamente el 80% de las mujeres, especialmente después de un parto vaginal. Curiosamente sólo el 15% de las mujeres con este tipo de trastornos solicitan una consulta con su ginecólogo.

Un número muy alto de mujeres padecen, tras el parto ¬¬–generalmente suele producirse durante los primeros tres meses), transtornos sexuales que obstaculizan sus relaciones íntimas. Puede producirse:

Sequedad vaginal. Provocado por falta de lubricación debido a los cambios hormonales de la lactancia. Después del parto, el revestimiento vaginal puede tardar cierto tiempo en recuperar la normalidad, especialmente durante el período de lactancia, en el que los estrógenos se producen en menor cuantía.

Síntomas frecuentes

Dolor en el momento de la penetración y en el momento del orgasmo: provocado por la cicatrización de las heridas que se produjeron con el parto y debido a las contracciones internas respectivamente. Generalmente también es debido a la sequedad vaginal pero sobre todo, al miedo a sufrir dolor durante el coito que evita que la mujer esté relajada.

Debilidad vaginal: por la distensión de los músculos que puede recuperarse, pero que también puede prevenirse.

Sangrado tras el coito: debido a los cambios en la mucosa por las hormonas de la lactancia.

Además de esto hay que tener en cuenta el factor psicológico, fundamentalmente el relacionado con la disminución de intimidad con la llegada del nuevo “inquilino” de la casa.

La salud sexual de los padres

El nacimiento de un hijo, especialmente el primero, conlleva cambios en la conducta y por supuesto, en la relación de pareja. La presencia del bebé en la familia, hace que la intimidad de la pareja quede relegada a un segundo plano en cuanto a las prioridades de los nuevos papás.

El dolor perineal y la dispareunia (dolor durante la relación sexual), son habituales en los primeros meses tras el parto. Esto también está asociado con una disminución en el deseo sexual y como consecuencia, menor frecuencia de las relaciones sexuales.
Estos síntomas son más frecuentes tras un parto vaginal, por este motivo algunas mujeres prefieren la cesárea en un futuro embarazo por esta causa.

Por lo general los médicos y las matronas que efectúan los controles postparto se centran muy especialmente en los métodos anticonceptivos pero muy poco sobre la sexualidad de la pareja y los síntomas asociados a la relación sexual.

Eso es algo que debería cambiar, o al menos, ser tratado como parte de la salud de la nueva familia.

Antes la imagen de un parto era: la mujer gritando dentro del quirófano como si estuviera poseída y el hombre dando vueltas por los pasillos fumándose hasta las uñas mientras esperaba a que la enfermera le sacara a su bebé en brazos (todo esto generalmente acompañado de la suegra).

Esto ha cambiado mucho, ahora es habitual que el hombre acompañe a su pareja en el momento del alumbramiento (con desmayo del padre incluido al ver tanta sangre según el caso).

Por eso son muchos los que se deciden a inmortalizar ese momento y se echan la cámara al hombro, la de vídeo o la de fotos, cuestión de gustos.

¿Se podrá grabar?

Pero no siempre lo que nos apetece es lo que nos permiten hacer, aunque en los últimos años han sido muchos los que han querido plasmar ese momento en imágenes, existen numerosos hospitales que no permiten filmar ni hacer fotografías de ese momento tan especial.

Lo principal antes de ponernos en la piel de Almodóvar es saber si la mamá va a estar de acuerdo en que la graben en un momento tan íntimo. Si ella, que al fin y al cabo es la actriz principal junto al bebé están de acuerdo, lo siguiente que hay que hacer es lo que os comentábamos antes, informarse de si en el lugar donde tendrá lugar el alumbramiento permiten la filmación.

Ángulo de grabación

Como en cualquier reportaje, lo principal es asegurarse de que las baterías están cargadas o de lo contrario podemos quedarnos solo con la imagen del momento de las contracciones y perdernos el final de la película.

El ángulo desde donde se grabará también es importante, y sobre todo saber si será un vídeo que solo verán los protagonistas o si será proyectado en reuniones de amigos o familiares.

Resulta bonito, cuando ya ha pasado todo y se produce el visionado que la cámara haya recogido no solo el momento del nacimiento, sino otro tipo de gestos, como cuando él le coge de la mano a ella, o cuando lo toma entre sus brazos una vez que ha nacido, el corte del cordón umbilical etc.

Puede ser un hermoso recuerdo, pero si es el padre el que se va a encargar de hacerlo, tal vez debería plantearse, si prefiere hacer un vídeo que sea nominado a los Goya o simplemente prefiere no tener la cámara en la mano y disfrutar del hermoso momento junto a su pareja.