Es una de las características más comunes de los primeros meses del período de gestación. Los elevados niveles de hormonas durante las primeras semanas hacen que el sentido del olfato y la sensibilidad hacia ciertos olores y comidas sea superior a lo usual.

Dos de cada tres mujeres embarazadas padecen náuseas, y habitualmente también vómitos. Las náuseas suelen ser mucho peores por las mañanas en algunos casos, en otras, esa sensación se prolonga desde la mañana hasta la noche.

Habitualmente esta sensación comienza sobre la sexta semana, pero puede aplazarse y comenzar incluso en la cuarta. Por lo general, estos síntomas se desvanecen en la semana 14. También existen casos en los que las náuseas desaparecen progresivamente durante el segundo trimestre, o incluso hay algunas mujeres que sienten ese malestar hasta el momento en el dan a luz.

Trucos para evitarlas

Para evitarlas uno de los trucos es comer lo que más apetezca, cuidando no subir de peso. Hay que intentar por todos los medios alejarse de las comidas o los olores que provocan las náuseas.

En el caso de que casi todo genere ese malestar, no hay que obsesionarse si se come sólo aquellas cosas que más gustan, aunque la dieta no sea muy equilibrada siempre será mejor comer algo y mantenerlo en el estómago, que realizar una comida perfecta que se acabara vomitando. En el momento en el que remita la indisposición se podrá retomar una dieta sana y equilibrada.

Los alimentos fríos o de temperatura ambiente arrojan un olor menos fuerte que las comidas calientes, por lo que resulta más recomendable.

Comer en pocas cantidades

Al despertarse por la mañana es aconsejable comer, por ejemplo, unas galletitas saladas y tras reposarlas unos 20 ó 30 minutos antes de salir de la cama, si no se han producido nauseas se puede tomar el desayuno. La misma operación puede repetirse durante la noche.

Otro consejo es el de comer varias veces al día aunque sea en menor cantidad. Por lo general mantener el estómago vacío es una provocación para la aparición de las náuseas. Los alimentos que estén menos condimentados que están integrados por gran número de proteínas son la mejor opción para evitarlos, aunque si realmente apetece, no se tiene por qué privar.

Se deben evitar las comidas grasas, que tardan más en asimilarse. También las comidas con gran número de especias, con ácidos y fritas porque pueden irritarte el estómago.

Las náuseas, por lo general, no suelen hacer su aparición hasta más o menos un mes después de haber concebido aunque también existen mujeres que tienen la fortuna de no sufrirlas nunca. También algunas mamás comienzan a sentir estas penalidades un poco antes. Las náuseas y los vómitos característicos del embarazo pueden acontecer a cualquier hora del día: mañana, tarde o noche.

La ventaja es que aproximadamente a la mitad de las mujeres que sufren las náuseas dejan de tener los síntomas al comenzar el segundo trimestre. Para el resto de las mujeres, las náuseas se prorrogarán más o menos otro mes.

Si el embarazo es muy reciente, es corriente que algunos olores, como los de los perfumes y de algunas comidas resulten repugnantes e incluso puedan llegar hasta a provocar las náuseas.

Náuseas, olores y variaciones hormonales

Aunque no se tiene certeza, podría ser uno de los efectos adyacentes del apresurado aumento en los niveles de estrógeno en el organismo. Incluso algunos de los platos que antes resultaban deliciosos ahora parecen repulsivos.

Las variaciones hormonales que suceden al comienzo del embarazo podrían hacer que la mujer se sienta hinchada, como sucede poco antes de la llegada de la regla. Por este motivo, la ropa puede apretar en la cintura desde el principio de la gestación, aunque el útero aún no haya crecido y esté muy pequeño.

No puedo dejar de ir al baño

También es muy común acudir constantemente al baño. El principal motivo es que aumenta la cantidad de sangre y otros líquidos que se mueven por el cuerpo, lo que significa que los riñones trabajan más intensamente, y hay más fluidos que se acumulan en la vejiga.

Es probable es que la sensación aumente según vaya evolucionando el embarazo y el bebé crezca en el interior, realizando mayor presión sobre la vejiga.

Aunque los test de embarazo han evolucionado mucho y siempre prometen que desde el primer momento son capaces de informar sobre el embarazo, muchos de ellos no logran detectar la gran mayoría de los embarazos hasta que no ha pasado aproximadamente una semana desde que se ha producido la primera falta.

Por lo que si finalmente decides hacerte una prueba antes de esa fecha y el resultado que muestra es negativo, deberías repetirla unos días después.

Si efectivamente el resultado es positivo, ya solo queda acudir al médico para comenzar con los cuidados especiales que requiere un embarazo.

Para que tenga una idea más clara piense en la última vez que sufrió de una infección intestinal y que pensó que iba a morir cuando tenía que vomitar por tercera vez. Así que imagínese que ese estado durará no solamente tres días sino tres meses.

Y ahora imagínese que lo peor es que su esposa no puede permitir que todo el mundo le compadezca, esta embarazada y le debería ir mejor que nunca o ¿no?

En este estado su esposa no puede quedarse en la cama, al contrario tiene que trabajar hasta que llegue el tiempo de tomar el tiempo de descanso antes del parto. En el trabajo seguro tendrá que disimular ante los colegas de su deseo de nausea, respirar profundo, sonreir y continuar como si nada estuviera pasando, esto durante los tres primeros meses. Tome en cuenta esta situación y análicela antes de hablar de sexo con ella.

¿Qué es lo que no debo hacer cuando mi esposa está embarazada?

- Hablar sobre comida
- Decir cosas como: mi amor, esas cosas vienen con el embarazo…ya pasará
- No admirarse si su esposa no tiene ganas de ir a un restaurante
- No admirarse si no tiene ganas de ir al cine
- Y no admirarse si no tiene ganas de tener sexo

¿Qué puedo hacer para complacer a mi esposa embarazada?

- Mímela mucho
- Satisfacer todos los deseos que ella tenga de comida, por más raros que estos parezcan.
- Satisfacer otros deseos que ella tenga, igual de que se trate.
- Dígale frecuentemente que ella se ve bien, así esto no sea cierto.

Hay mucha mitología alrededor de las características de un embarazo, algunos ejemplos serían:

¿Es verdad que si se espera un niño la mamá embellece y si se espera una niña le salen espinillas?

Esta es una idea muy machista, la realidad es que la mama y el niño tienen propias hormonas y solo las hormonas de la mamá deciden como será el embarazo, si se tendrá una espectacular tez por ejemplo, pero nada tiene que ver con el sexo del bebé.

¿Es verdad que cuando al papá le crece la barriga, entonces nacerá una niña?

Y, entonces, cuando conserva su peso, ¿será un niño? Es muy posible que existan papás que aumenten de peso durante el embarazo de la esposa. Pero por suerte el apetito del papá no tiene nada que ver con el sexo del niño.

¿Es verdad que cuando la mamá tiene mucha náusea está esperando un niño?

Este dicho no tiene ningún sentido. Sobre el sexo del bebé deciden los cromosomas y sobre la frecuencia de las náuseas la hormona del embarazo conocida como gonadotropina coriónica humana (hCG)

En las primeras semanas, la mayoría de las mujeres embarazadas están extremadamente cansadas y no se pueden concentrar facilmente. Estas condiciones no son muy buenas a la hora de manejar un auto. Frecuentemente también vienen las nauseas.

A partir del sexto mes de embarazo es mejor que ya no conduzca auto, ya que la libertad de tus movimientos se ve limitada, y es posible que en una situación crítica no puedas reaccionar rápidamente.

A continuación te damos unos consejos que puedes considerar si debes manejar auto:

1. Revisa que el asiento del coche se adapte adecuadamente a ti, considera no solamente el largo del asiento sino la altura del mismo, de tal manera que tus piernas lleguen con facilidad a los pedales. Ojo, cuando las piernas están dobladas y están tensas, y si el viaje que realizas es demasiado largo, esto puede ocasionar trombosis.

2. Puedes utilizar cojines o almohadas para evitar el dolor de espalda.

3. Es necesario un largo y cómodo cinturón de seguridad.

4. El volante tiene que ajustarse a tu altura.

5. Las mujeres embarazadas deben colocar el asiento, de tal manera que existan 25 cm de distancia entre el Airbag y la barriguita. Para las embarazadas que están en los últimos meses es el asiento derecho en la parte de atrás, el lugar más seguro para viajar.

La mayoría de las mujeres se sienten en el primer trimester del embarazo totalmente cansadas, sin mucho ánimo, nostálgicas, tristes con una facilidad muy grande para llorar, es decir las mujeres se vuelven totalmente sensibles.

Aun no se descubre la razón porque alrededor del 80% de las mujeres hasta la semana número 12 tienen náuseas. Se presume que tiene que ver con la hormoma conocida como hormona del embarazo, gonadotropina coriónica humana (hCG), mientras más de esta hormona contenga el cuerpo de la mujer habrán más nauseas. Por esta razón las madres que esperan gemelos se sienten doblemente peor.

Esperamos que los siguientes tips puedan ayudar contra las nauseas:

1. Toma malta,

2. Toma cola descafeinada, ten cuidado si padeces de acidez del estómago.

3. Toma jugo de naranja.

4. Come pure de patatas en pequeñas porciones.

5. Inténtalo con Jengibre: galletas de jengibre, tee de jengibre, tabletas de jengibre.

6. Chupa caramelos de menta

7. Huele un limón cortado o un aceite aromático como de menta, de rosas, hinojo, albahaca.

8. Mastica almendras o maní, a algunas embarazadas les ayuda también masticar chicle.

9. Intenta con acupuntura, hypnosis, homeopatía

10. Algunos medicamentos en contra de las nauseas son permitidos en el embarazo, consulta con tu médico.