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Lo primero que tenéis que hacer es seguir el consejo de un médico y preguntarle si vuestro parto va a tener algún tipo de riesgo que sea previsible. Hay que saber que no todas las mujeres pueden dar a luz prescindiendo de un equipo médico y de un instrumental específico. Si vuestro ginecólogo os da luz verde, ¡adelante!

Aunque no sea un tipo de parto propiamente dicho, actualmente está en auge dar a luz en nuestra propia casa. Si tanto la madre como el hijo están en buen estado de salud, es una opción a tener en cuenta. El requisito necesario es contar con la presencia de una matrona, a la cual hay que contratar de manera privada, pues los partos en casa no los cubre la Seguridad Social. Este método supondrá un gasto de entre 2.000 y 3.000 euros, ya que se necesita la asistencia de la matrona durante las últimas cinco semanas de gestación, durante el parto y los primeros días posteriores al mismo.

Parto acuático

Últimamente se están reconociendo los beneficios que puede tener un parto que se desarrolle en el agua. Hay que explicar, que el parto se produce en una piscina o bañera con agua a 37ºC, asistido por un ginecólogo y matrona.

El agua, al estar a la misma temperatura que la madre, actúa de efecto relajante por lo que reducirá los dolores del parto. Además, si pensamos en el bebé, es el parto menos traumático para él, pues la piscina tendrá un efecto de continuación del líquido amniótico. Por último, decir que este tipo de partos favorecen la desaparición de posibles infecciones, debido a la temperatura del agua.

Parto en cuclillas

Lo mejor de este tipo de partos es que se facilita la salida del bebé, ya que abre por completo el canal de parto y comprime la cavidad abdominal. Este tipo de partos suelen ser más rápidos de lo habitual, ya que la gravedad jugará a favor de la madre. Al facilitar la bajada del bebé, se necesita menos fuerza de empuje. Además es una posición perfecta para la rotación del bebé si fuera necesaria y también la pelvis se abre más que en otras posiciones. Esta posición también evita lesiones típicas del parto, como puede ser una hernia.

Aunque consideremos en nuestra cultura como algo poco habitual, la postura en cuclillas en otros países es la más empleada.

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Baños relajantes

Los calurosos días en verano pueden ser más que molestos y agobiantes para una mujer en estado. Una de las mejores alternativas para huir del calor puede ser una terapia de baños relajantes de un spa o un balneario de Madrid centro , en vez de ir a dar un paseíto por las tiendas de Fuencarral o Gran Vía.

Estos centros de salud y belleza son una opción perfecta descargar el estrés y aliviar esos dolores y complicaciones circulatorias que acarrea la gestación. En estos lugares se realizan terapias basadas en el agua y otro tipo de servicios de belleza, de los que la mujer embarazada puede disfrutar.

Antes de todo, es importante consultar a los profesionales del spa o balneario para que recomienden qué circuito puedes realizar y qué tratamientos son los adecuados para el embarazo. El tipo de agua de cada balneario puede variar, por lo que el equipo médico de cada lugar deberá determinar qué terapia es la más beneficiosa.

Baños calientes, vapores o saunas no están aconsejados, ya que tienen efectos vasodilatadores. Con el calor, los vasos sanguíneos se dilatan, llevando así más sangre y oxígeno (hasta 8 veces más) a la piel, quitándole ese abastecimiento al feto. Además las temperaturas elevadas pueden provocar bajadas de tensión. Tampoco es recomendable alternar piscinas calientes y frías, apostando mejor por una de agua templada evitando ese contraste.

Otros de los servicios que pueden ser prestados en los balnearios son masajes. Algunos de ellos, como los masajes en las piernas, son recomendables para activar el sistema circulatorio y eliminar los líquidos retenidos, causantes de la hinchazón de tobillo, pies y piernas. El masaje prenatal puede ser recibido a partir del segundo trimestre de embarazo. Este ayuda a aliviar el dolor lumbar y el estrés de la mujer.

Tratamientos faciales como el peeling (exfoliación) tienen que ser evitados, ya que utilizan productos químicos en su realización, así como la utilización de esmaltes con sustancias químicas nocivas. Sí se pueden realizar tratamientos de limpieza de cutis con vapor, ya que este se concentra en una zona determinada y no aumenta la temperatura corporal de la mujer.

Ejercicios en el agua

Hacer un poco de ejercicio durante el embarazo acarrea grandes beneficios para la salud de la embarazada. El agua permite un mejor desplazamiento, además de evitar caídas o daños en su cuerpo. Ejercicios como el aquagym (gimnasia en el agua, dirigida por un profesional) o la natación se pueden practicar a partir del tercer mes de gestación.

Este tipo de deporte ayuda a mejorar la capacidad respiratoria, relajar los músculos y prevenir contracturas, mejora la movilidad articular, refuerza la musculatura pélvica y ayuda a aliviar la fatiga, entre otros muchos beneficios.

Al principio de la gestación se podrá realizar cualquier tipo de estilo, pero conforme esta avanza el movimiento de la embarazada será mucho más limitado. El estilo “espaldas” es uno de los más recomendables ya que de esta forma no se fuerzan ni la zona lumbar ni la cervical.

Las piscinas con cloro no son lo más saludable para la mujer embarazada. El bromo es un desinfectante sin olor, no perjudicial como lo puede ser el cloro para las embarazadas. Lo ideal es que las piscinas estén en unos 30 grados de temperatura para que no tenga la sensación de frío.

Es una de las características más comunes de los primeros meses del período de gestación. Los elevados niveles de hormonas durante las primeras semanas hacen que el sentido del olfato y la sensibilidad hacia ciertos olores y comidas sea superior a lo usual.

Dos de cada tres mujeres embarazadas padecen náuseas, y habitualmente también vómitos. Las náuseas suelen ser mucho peores por las mañanas en algunos casos, en otras, esa sensación se prolonga desde la mañana hasta la noche.

Habitualmente esta sensación comienza sobre la sexta semana, pero puede aplazarse y comenzar incluso en la cuarta. Por lo general, estos síntomas se desvanecen en la semana 14. También existen casos en los que las náuseas desaparecen progresivamente durante el segundo trimestre, o incluso hay algunas mujeres que sienten ese malestar hasta el momento en el dan a luz.

Trucos para evitarlas

Para evitarlas uno de los trucos es comer lo que más apetezca, cuidando no subir de peso. Hay que intentar por todos los medios alejarse de las comidas o los olores que provocan las náuseas.

En el caso de que casi todo genere ese malestar, no hay que obsesionarse si se come sólo aquellas cosas que más gustan, aunque la dieta no sea muy equilibrada siempre será mejor comer algo y mantenerlo en el estómago, que realizar una comida perfecta que se acabara vomitando. En el momento en el que remita la indisposición se podrá retomar una dieta sana y equilibrada.

Los alimentos fríos o de temperatura ambiente arrojan un olor menos fuerte que las comidas calientes, por lo que resulta más recomendable.

Comer en pocas cantidades

Al despertarse por la mañana es aconsejable comer, por ejemplo, unas galletitas saladas y tras reposarlas unos 20 ó 30 minutos antes de salir de la cama, si no se han producido nauseas se puede tomar el desayuno. La misma operación puede repetirse durante la noche.

Otro consejo es el de comer varias veces al día aunque sea en menor cantidad. Por lo general mantener el estómago vacío es una provocación para la aparición de las náuseas. Los alimentos que estén menos condimentados que están integrados por gran número de proteínas son la mejor opción para evitarlos, aunque si realmente apetece, no se tiene por qué privar.

Se deben evitar las comidas grasas, que tardan más en asimilarse. También las comidas con gran número de especias, con ácidos y fritas porque pueden irritarte el estómago.

Son muchos los factores que influyen en este proceso, en primer lugar el gran número de emociones que se sufren a lo largo de todo este tiempo: embarazo, parto y posparto. Tarde o temprano todas ellas pasan factura.

Factores desencadenantes

En primer lugar, debemos diferenciar lo que es realmente una depresión post parto y lo que es sencillamente, un alto nivel de estrés al que la mujer consigue hacer frente rápidamente.

Adaptarse a la nueva situación se tiene que hacer de manera paulatina, no es posible adaptarse en un solo día, ni tan siquiera en un solo mes. Existen numerosos factores que pueden desencadenar esta depresión. A continuación enumeraremos algunos de ellos:

En primer lugar la mujer pasa de albergar dentro de su vientre al bebé, a dejar de tenerlo en su interior. Una vez que desaparece la tripa, desaparecen también todo el interés que despertaba esta en los demás. Ahora el bebé ya está fuera y las atenciones irán dirigidas casi en exclusiva hacia él. Además, para muchas mujeres a la nueva situación de “vacío” se suma el deterioro físico, ya que tras el parto el vientre se encuentra algo fláccido, no es el que tenía antes de estar embarazada y además ya no tiene el mismo significado que a lo largo de los nueve meses de gestación.

Pérdida de identidad

Otro factor a tener en cuenta es que tras el parto, la mujer ya no es la que cuida del bebé en exclusiva, ahora son otras personas las que se unen a esta tarea y tal vez lo hagan de manera diferente de como a ella le gustaría. La gran cantidad de consejos, los libros, artículos e información “absorbida” durante todo este tiempo pueden confundirla y hacerla sentir que no es capaz de cuidar bien de su bebé.

Las complicaciones que haya sufrido durante el alumbramiento pueden hacer que durante los primeros días de vida del niño, la madre no pueda hacerse cargo de él, lo que generará un enorme sentimiento de frustración y culpa por no atender como debiera a su hijo.

La relación con la pareja también cambia, antes era eso, pareja y ahora es primero padre, con comportamientos desconocidos a los que también tendrá que acostumbrarse. Incluso, puede llegar a plantearse si la elección de esa pareja para compartir la paternidad fue la correcta.

Por otro lado la intimidad en la relación pasa a estar en un segundo plano. Ese concepto desaparece y ahora se convierten en una familia. Nueva situación a la que también tendrá que acomodarse.

El cansancio después de los nueve meses de gestación y el trauma del parto pueden hacer mella en la recién estrenada mamá. Las visitas tras el alumbramiento pueden resultar agotadoras mientras está pendiente de su bebé y esto puede repercutir negativamente en su estado psíquico.

El embarazo es el periodo en el que es fecundado el ovulo de una mujer con un espermatozoide, este periodo finaliza con el nacimiento del bebe, generalmente tiene una duración de nueve meses.

Durante el embarazo o gestación la mujer experimenta muchos cambios físicos, el abdomen se expande, las mamas se agrandan, se sensibilizan y se preparan para producir leche. La vejiga es empujada hacia arriba dentro del abdomen porque este se agranda para dar cabida al feto en crecimiento. La respiración que generalmente provenía del abdomen empieza a generarse en el tórax. Hay una pequeña acides en la saliva, eso genera las frecuentes y comunes nauseas y vómitos. Además los genitales y pezones de la nueva madre se tornan de un color oscuro, como café; en ocasiones, aparecen manchas en la piel, especialmente en la cara. Algunas de las glándulas del cuerpo de la madre aumentan de tamaño.

Llegando a la decima semana de embarazo, los tejidos que conectan los huesos y articulaciones se vuelven más blandas dando así mayor flexibilidad al cuerpo para facilitar la labor de parto.

Síntomas

El síntoma principal de embarazo es la usencia del periodo menstrual, el cual desaparece durante todo el periodo de gestación. Los especialistas dividen el embarazo en tres etapas, cada una de ellas de tres meses. Cada una de estas etapas tiene síntomas y cambios específicos.

- La primer etapa, que va desde los cero meses hasta los tres, se caracteriza por que, generalmente, presentan nauseas, vómitos, las mamas se agrandan al igual que la cintura.

- La segunda etapa, que va desde los tres hasta los seis mese, se caracteriza por que el abdomen aumenta de tamaño considerablemente; durante este etapa ocurre una de las sensaciones más bonita que puede experimentar una madre y es sentir que el feto se mueve. La mayoría de las mujeres se sienten mejor durante este trimestre ya que normalmente desaparecen los vómitos y las nauseas.

- La tercera y última etapa, que va desde los seis hasta los nueve meses, se caracteriza por que por lo general el feto desciende a la parte inferior del útero, esto puede causar muchas incomodidades a la madre para caminar, dormir y realizar muchas de las actividades diarias.

Recomendaciones

El periodo de gestación siempre debe ser controlado por un especialista, que se encarga de monitorear de manera constante el estado y evolución del feto y de la madre, estos monitoreos se denominan cuidado prenatal. Durante toda la etapa de gestación la madre se debe someter a cuidados especiales, principalmente deberá tener una dieta equilibrada, rica en fosforo, hierro y calcio, los alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa son los más recomendados.

Durante el periodo de embarazo también es muy importante el reposo adecuado y practicar ejercicios, estos últimos bajo supervisión del médico, con esto puede reducir las inflamaciones en los tobillos que suelen presentarse debido a una rápida ganancia de peso o al mal funcionamiento de los riñones.

Es muy importante durante el embarazo no consumir medicamentos no autorizados por el médico, ya que pueden afectar el desarrollo del feto, además eliminar el consumo de cigarrillos, drogas alucinógenas y bebidas alcohólicas ya que estos son causantes de aborto y pueden afectar el cerebro fetal. De igual manera, la futura madre debe evitar contraer cualquier tipo de virus, en especial la rubeola y ciertas enfermedades de transmisión sexual, como el herpes.

El embarazo es quizás uno de las estados más hermosos por los que puede pasar cualquier mujer, es por eso que durante este se deben tomar todas las medidas necesarias para que transcurra de manera normal y el nacimiento del bebe sea todo un éxito.

Al inicio es solamente un montón de células, después de seis semanas adquiere más o menos la forma de un renacuajo, pero al final del trimestre se ve el feto como un humano, con cabeza, estómago, brazos, piernas, manos, dedos e inclusive con “uñas”. ¡¡¡Está ya formado!!! y el bebé mide aproximadamente 7 centímetros.

¿Cómo se desarrollan los órganos de mi bebé en estas primeras semanas?

Todos los órganos del bebé crecen, en la semana número 10 el corazón del bebé tiene sus cuatro ventrículos, palpita algo de 200 veces por minuto y abastece a todo el cuerpo de sangre.

Todos los órganos más importantes han aparecido ya al final del primer trimestre, inclusive los órganos sexuales externos están ya desarrollados. Si se tiene suerte en la cita a la ginecóloga se puede ya saber el sexo del bebé y con eso estar preparado para la pregunta que todos hacen: ¿sabes ya que será tu bebé?

¿Qué hace mi bebé dentro de mi vientre?

A pesar de que el bebé es muy pequeño y aunque a ti te parezca un poco extraño, el bebé se mueve mucho, aunque tu aún no puedas sentirlo. Succionar “chupar” será muy importante para el bebé , por lo tanto en estas semanas empieza ya a practicar. Inicia a fruncir sus labios, cuando con sus manos o pies roza su boca, este es uno de los primero signos para aprender a chupar. También empieza a tragar algo del líquido amniótico y por lo tanto algunas veces tiene hipo.

Como los bebés están en acción continua se cansan naturalmente, y por eso en el transcurso de estas semanas empiezan a bostezar. El bebé permanence tranquilo balanceandose en el líquido amniótico y duerme alrededor de 24 horas diarias. Esto es sin duda lo mejor para el crecimiento del bebé.

Las orejas no se ven perfectas, pero, ¡el feto ya puede oir! Principalmente, sonidos o murmullos que previenen de los órganos de la mamá. En la semana 17 aproximadamente el bebé ya puede distinguir entre lo dulce y lo amargo.

¿Cuándo se empieza a desarrollar el cerebro de mi bebé?

No solamente el cuerpo del bebé se desarrolla, obviamente también el cerebro. La mayoría de las células del cerebro se desarrollan hasta la semana 19, de todas maneras no son todavía utilizables, sino que tienen que irse conectando unas con otras. El Feto puede escuchar ahora los sonidos de afuera, sobre todo las voces de sus padres; además el bebé empieza a tener su ritmo de crecimiento y su horario de sueño y, que en la mayoría de los casos es contrario con el horario de la mamá: durante el día mientras tu estás en actividad, el bebé duerme, y cuando tú te acuestas en la cama, el bebé se despierta, se alegra de la tranquilidad y empieza a hacer su gymnasia.

Muchas conecciones entre nervios, músculos y el cerebro se van conectando, de tal manera que el bebé ya puede mover las manos y las piernas, incluso puede hacer puño e incluso puede chuparse el dedo. El bebé está fuerte y ya puede mantener el propio peso de su cuerpo.

En la semana número 13 tú bebé se ve más o menos como un extraterreste, pero no le tomes literalmente. El tiene una cara, dos ojos que están muy distantes el uno del otro, una pequeña nariz, la piel arrugada, brazitos y piernitas. Por decirlo de alguna manera, es una criatura que en este trimestre poco a poco se irá transformando es un ser humano. Al inicio, el Feto mide aproximadamente 10 cm. y pesa alrededor de 30 gramos, al final medirá 30 cm. y pesará alrededor de un kilo.

El bebé se ha convertido en un experto y se da la vuelta por aqui y por allá, patalea, se estira, se desentumece, esto hace fuerte a los músculos y fija los huesos. La mama siente la gymnasia del bebé en la semana número 20 aproximadamente, pero de manera muy suave. Tal véz se puede sentir como si tuviera un pez en la barriga, que aletea de un lado a otro.

Naturalmente también los músculos de la cara se entrenan, el bebé hace gestos, muecas, frunce la frente.