Screenshot salud.univision.com

No existe ninguna comida que sea totalmente peligrosa durante el embarazo, pero sí tienes que tener en cuenta una serie de factores

No excederse con algunos alimentos

Uno de los factores principales a tener en cuenta son la carne y el pescado crudos, mientras más puedas evitarlos, mejor. Al cocinar la carne estás eliminando bacterias, y para que este proceso sea efectivo debe ser llevado a cabo a un mínimo de 70 grados, de no ser así podría darse la aparición de enfermedades como salmonella o toxoplasmosis.

Otro tema a tratar son las bebidas con edulcorantes, como los refrescos o los refrescos dietéticos, ya que contienen endulzantes y azúcares artificiales y pueden provocar parto prematuro, por lo que mejor consumir otro tipo de bebidas que contengan componentes naturales.

Uno de los temas quizá más ignorados es la cafeína, lo más recomendable es no consumirla durante el primer trimestre, si bien ves que te sirve de ayuda y realmente la necesitas a partir de este tiempo, no excedas de 300mg al día (unas dos tazas pequeñas). Cuidado también con los alimentos que contienen esta sustancia, como el chocolate o el té. La cafeína aumenta el riesgo de aborto.

Cada tipo de alimento tiene una virtud o una consecuencia

Cualquier tipo de queso sin pasteurizar. Seguro que habrás escuchado que el roquefort está totalmente prohibido para las embarazas, en parte es cierto. Todo lo que contenga o haya sido cocinado con leche cruda puede suponer un peligro y un indicio para la aparición de listeriosis. Quesos blandos tales como el brie o el feta es mejor evitarlos. Puedes compensar el calcio con alimentos como yogur o leche. Al igual que los huevos y los alimentos preparados con ellos, intenta comerlos lo menos posible fuera de casa y asegurarte de que cuando los preparas tú han tenido una correcta refrigeración.

Si en algún momento te entran ganas de ingerir alimentos como tiza, yeso, pasta de dientes, pintura, hielo, ceniza, cera o granos de café, no te asustes, es un desorden alimenticio totalmente habitual en embarazadas conocido como ‘Pica’. En tal caso debes consultarlo con tu ginecólogo, ya que él será el que mejor te informe y quién mejor alternativas te dé.

Totalmente prohibido el alcohol, no se ha estimado una cantidad segura para su consumo, por lo que es mejor evitarlo. Evidente la abstención total de tabaco.

En definitiva, cuidado con los excesos, estar embarazada no significa tener que comer el doble sino aquello que necesites, pero siempre con cuidado.

Screenshoot de Bebésymás.com

Sin duda el embarazo es el proceso que más cambios físicos y psicológicos presenta.

No sólo cambiará tu bebé, tú también lo harás

El primer y más representativo problema en el embarazo son los cambios físicos, tobillos hinchados, aumento de pecho… Son cambios muy conocidos y que no tienen que preocupar.

Si quieres saber hasta qué punto el vientre cambia, es bueno saber que en el proceso final del embarazo podrá albergar hasta 5 litros, sabiendo con esto que su volumen se ha multiplicado por mil, y que estos cambios comenzarán a notarse desde la semana 12.

A la hora de comer, la ingesta de grasas es beneficiosa, fuera de lo que pueda parecer, ya que ayuda al desarrollo físico del bebé. Con ello, se multiplica la necesidad de ingerir calcio, proteínas y calorías entre otras.

Tu peso durante todo el proceso de embarazo podría verse aumentado hasta aproximadamente 14 kilos.

Cuanto antes comenzaras a tener el período menstrual más posibilidades tienes de sufrir complicaciones durante el embarazo.

Es posible sufrir el conocido como ‘síndrome del Nido’ en la etapa final del embarazo, consiste en querer abarcar más acciones de lo normal de manera impulsiva y llevar a cabo muchas actividades. Todo esto es debido a la próxima llegada del bebé y está relacionado con la necesidad de que todo esté en orden y preparado para su llegada.

El vital desarrollo de tu bebé

Lejos de lo que en ocasiones se cree, que un bebé sea o no prematuro no depende de su peso si no de la semana en la que nazca, en cualquier momento antes de las 32 semanas se le considera prematuro.

Seguro que habrás oído los beneficios de la música para el bebé, sin duda es un potente punto a la hora de su desarrollo. El feto es capaz de reaccionar y escuchar los ruidos del exterior a partir de la semana 20. Si escucha canciones durante el embarazo, al nacer las reconocerá y le proporcionarán calma.

Es sabido que el bebé traga líquido amniótico, además la ingesta del mismo es mayor cuanto más dulce sea, y la frecuencia con la que se renueva es cada 24 horas.

Reacciona ante movimientos y ruidos, con un poco de constancia puede que consigas que conteste de alguna manera a tus estímulos si por ejemplo das unos leves golpecitos con la mano.

Si hueles algo con un aroma especialmente fuerte, (como un perfume, una comida…) se transmite a través de la sangre, el feto también lo notará y de alguna manera reaccionará ante él.

Screenshot www.embarazoactivo.com.ar

Baños relajantes

Los calurosos días en verano pueden ser más que molestos y agobiantes para una mujer en estado. Una de las mejores alternativas para huir del calor puede ser una terapia de baños relajantes de un spa o un balneario de Madrid centro , en vez de ir a dar un paseíto por las tiendas de Fuencarral o Gran Vía.

Estos centros de salud y belleza son una opción perfecta descargar el estrés y aliviar esos dolores y complicaciones circulatorias que acarrea la gestación. En estos lugares se realizan terapias basadas en el agua y otro tipo de servicios de belleza, de los que la mujer embarazada puede disfrutar.

Antes de todo, es importante consultar a los profesionales del spa o balneario para que recomienden qué circuito puedes realizar y qué tratamientos son los adecuados para el embarazo. El tipo de agua de cada balneario puede variar, por lo que el equipo médico de cada lugar deberá determinar qué terapia es la más beneficiosa.

Baños calientes, vapores o saunas no están aconsejados, ya que tienen efectos vasodilatadores. Con el calor, los vasos sanguíneos se dilatan, llevando así más sangre y oxígeno (hasta 8 veces más) a la piel, quitándole ese abastecimiento al feto. Además las temperaturas elevadas pueden provocar bajadas de tensión. Tampoco es recomendable alternar piscinas calientes y frías, apostando mejor por una de agua templada evitando ese contraste.

Otros de los servicios que pueden ser prestados en los balnearios son masajes. Algunos de ellos, como los masajes en las piernas, son recomendables para activar el sistema circulatorio y eliminar los líquidos retenidos, causantes de la hinchazón de tobillo, pies y piernas. El masaje prenatal puede ser recibido a partir del segundo trimestre de embarazo. Este ayuda a aliviar el dolor lumbar y el estrés de la mujer.

Tratamientos faciales como el peeling (exfoliación) tienen que ser evitados, ya que utilizan productos químicos en su realización, así como la utilización de esmaltes con sustancias químicas nocivas. Sí se pueden realizar tratamientos de limpieza de cutis con vapor, ya que este se concentra en una zona determinada y no aumenta la temperatura corporal de la mujer.

Ejercicios en el agua

Hacer un poco de ejercicio durante el embarazo acarrea grandes beneficios para la salud de la embarazada. El agua permite un mejor desplazamiento, además de evitar caídas o daños en su cuerpo. Ejercicios como el aquagym (gimnasia en el agua, dirigida por un profesional) o la natación se pueden practicar a partir del tercer mes de gestación.

Este tipo de deporte ayuda a mejorar la capacidad respiratoria, relajar los músculos y prevenir contracturas, mejora la movilidad articular, refuerza la musculatura pélvica y ayuda a aliviar la fatiga, entre otros muchos beneficios.

Al principio de la gestación se podrá realizar cualquier tipo de estilo, pero conforme esta avanza el movimiento de la embarazada será mucho más limitado. El estilo “espaldas” es uno de los más recomendables ya que de esta forma no se fuerzan ni la zona lumbar ni la cervical.

Las piscinas con cloro no son lo más saludable para la mujer embarazada. El bromo es un desinfectante sin olor, no perjudicial como lo puede ser el cloro para las embarazadas. Lo ideal es que las piscinas estén en unos 30 grados de temperatura para que no tenga la sensación de frío.

Todo lo que buscas

Un ejemplo muy claro es ir de compras. Ya no se tiene tiempo, o en el caso de estar embarazada, lo que no se tienen son ganas, especialmente en una época como la veraniega en la que el calor tampoco ayuda a echarse a la calle.

Por este motivo queremos presentaros hoy la sección de Mamá y bebés que la web de venta online LaRedoute, una de las que cuenta con mayores descuentos, pone a disposición de personas con poco tiempo para ir de compras.

Tu ropa y la de tu bebé a un solo click

Resulta muy sencillo, además de seguro, efectuar las compras en esta página web ya que están perfectamente definidas por categorías, por lo que resulta de lo más fácil encontrar aquello que estás buscando y necesitas o simplemente navegar para darte algún que otro capricho.

Una de las mayores ventajas con las que cuenta LaRedoute es la gran cantidad de descuentos que tiene, además de precios sin competencia y es que en la ropa de bebé o de premamá es bastante habitual que los precios acaben disparándose y destrocen el presupuesto familiar.

La ropa premamá ha ido evolucionando notablemente durante los últimos años y en LaRedoute, tendrás la posibilidad de encontrar modelitos que te harán sentir igual de atractiva que antes de quedarte embarazada.

Una manera sencilla y cómoda de hacer tus compras

Y es que prepararse para ser mamá y estar a la última, es perfectamente posible.

En la web de La Redoute encontrarás la posibilidad de ver su catálogo o solicitarlo para que te lo envíen a casa y puedas echarle un vistazo de manera más relajada.

En el encontrarás auténticas “chucherías” para vestir a tu bebé, accesorios para el y para ti y con la ventaja de que si no termina de convencerte el pedido cuando te llega a casa, tienes la posibilidad de devolverlo o cambiarlo por otra prenda. Una forma fácil, cómoda y sencilla para realizar tus compras en un solo click y con diseños que seguro te encantarán.

Así que no lo pienses más échale un vistazo a la sección de mamás y bebés de LaRedoute y verás la cantidad de cosas que encuentras a precios inmejorables.

Ya sea de la mano de papá o de mamá, o bien junto a otros bebés y sus padres en una clase dictada por un instructor, los más pequeños pueden disfrutar del agua y prepararse para dar sus primeros pasos en la natación. Eso sí: esto no significa que los bebés “puedan nadar”. El mito de que saben moverse en el agua debido a que flotaban en el líquido amniótico es falso, por lo que el niño debe estar acompañado de un adulto responsable en todo momento.

La natación para bebés, de todas formas, tiene muchas ventajas: ayuda a perderle el miedo al agua, conecta a los niños con su propio cuerpo, mejora su equilibrio y su postura. Además, les fortalece la autoestima y la confianza en sí mismos, los relaja y les otorga muchas sensaciones placenteras. Si la clase se hace con uno de sus padres, también sirve para reforzar el vínculo compartiendo este momento divertido.

Consejos antes de la primera clase

No hay que tomar esta clase como un deber sino como un largo juego. No hay que sentirse presionado porque el niño “aprenda pronto a nadar”, sino simplemente dejarlo divertirse. También es fundamental que mamá y papá nunca muestren miedo durante la clase, no importa lo que ocurra (si el niño traga agua o llora, etc.), ni si realiza algo que parece complicado, porque todos estos miedos se les transmiten al bebé y lo que menos se quiere es que asocie el agua con algo peligroso. A la vez, hay que motivar al niño sin obligarlo a hacer algo que él no quiera. Finalmente, nunca confiarse porque un bebé tome clases de natación, ya que no va a salir a flote solo. Bajo ninguna circunstancia dejar a un niño solo cerca de una piscina.

En qué consiste el aprendizaje

Cada bebé aprende según su edad. No se puede esperar que un pequeño de menos de un año, que no sabe gatear, aprenda a desplazarse en el agua, pero sí que salga a flote y que adquiera cierto control del equilibrio. Después del año, el bebé aprende a tragar menos agua, controlando mejor su respiración, y al poder tenerse en pie descubre el placer de zambullirse. Hacia los dos años tendrán un mejor control del equilibrio y podrán desplazarse nadando tipo perrito. Con el crecimiento del niño y el desarrollo de su motricidad, más toda la experiencia previa, pronto aprenderán a nadar y a tener autonomía en el agua.

Suele ser un momento mágico: cuando nuestro bebé dice su primera palabra –por lo general, mamá o papá- tenemos la sensación de estar viviendo un milagro. Pero, ¿cómo adquieren los bebés el lenguaje?
Los seres humanos nacemos –de acuerdo con algunos lingüistas como Chomsky- con la capacidad innata de adquirir un lenguaje. Es por ello que, los padres no “enseñan” a hablar al niño, sino que éste adquiere el lenguaje naturalmente a medida que interactúa con su medio. Nosotros solemos hablarle al niño desde que nace (¡o aún antes!), y creemos que así aprende más rápido: pues no. Culturas que, a diferencia de la nuestra, no acostumbran hablarles a los niños, ven cómo sus hijos de todas maneras adquieren el lenguaje a la misma edad que nuestros bebés.

¿Cuándo se produce la primera palabra?

El bebé experimenta con el lenguaje mucho antes de pronunciar su primera palabra inteligible. Hay estudios que demuestran que bebés de pocos días ya son capaces de reconocer, entre otras, su lengua materna. Cuando el niño cuenta con tres o cuatro meses comienza a vocalizar, y luego a producir sus primeras consonantes (se dice que balbucea), coordinando naturalmente los movimientos de su boca y la mandíbula con su respiración. Todo esto es un preparativo para cuando le llegue el turno al habla.
La primera palabra suele producirse alrededor de los diez meses, pero lo “normal” puede variar entre los ocho meses y el año y medio. No hay que preocuparse pues el niño entiende mucho más de lo que es capaz de producir, y ya hablará a su tiempo.

Sonidos, palabras, oraciones

Para imaginar lo que el niño escucha en los adultos a su alrededor, hay que imaginarse que nos hallamos en un país extranjero de lengua desconocida. Una palabra es tan sólo un recorte en una catarata continua de sonidos. Por ello, a veces el niño dice su primera palabra sin exactamente comprender lo que significa, copiando aquellos sonidos que discernió. De todas maneras, escuchar al bebé pronunciando “papá” o “mamá” es un aocntencimiento muy especial para toda la familia.
A partir de los dos años de edad, el niño ya comprende todo lo que se dice a su alrededor, tanto las palabras como los tonos de voz. Comienza a incorporar cada vez más palabras y a pronunciar las primeras “oraciones” (en general, dos palabras que sirven para expresar necesidades o deseos: quiero agua, dame más, nene no). Entonces sí, finalmente podemos decir que el niño se está expresando propiamente por medio del lenguaje.

Muchas mamás, por no decir la gran mayoría, se quejan que su bebé come poco. Desde que introducen las primeras papillas y más aún cuando el niño ya supera el año y puede comer de todo, las mamás pelean con sus pequeños por que coman más de lo que están dispuestos. Para que ese momento no se convierta en una batalla campal es importante aprender y comprender al bebé.

Tu bebé come lo que necesita

El estómago de tu hijo es pequeño y es posible que le estés intentando dar más alimento del que realmente necesita. No podemos esperar que un niño de 6 meses que hasta hace sólo unas semanas se alimentaba a pecho exclusivamente coma un plato entero de puré o de frutas. No es lógico y no es normal que intentemos forzar a un niño tan pequeño a comer incluso sin hambre, sin ganas, con sueño o con el estómago muy lleno.

Si tu hijo está sano, juega y se lo ve feliz, no deberías preocuparte demasiado. Cuando tu hijo se rehúsa a comer es porque realmente no necesita más nada. Ningún niño se muere de hambre por propia voluntad y en caso de que el niño no quiera comer con regularidad, tenga infrapeso o se niegue a aceptar otros alimentos además de la leche y su salud está en riesgo (alguna enfermedad, bajo peso, desnutrición, etc.) es conveniente conversarlo con el pediatra que lo atiende y no obligarlo a comer.

Los niños comen cuando tienen hambre y, en general, serán pocos los alimentos que rechacen. Si tu hijo no tiene hambre a la hora de la comida, evita darle jugos envasados, gaseosas, pan, galletas o dulces entre las comidas.

Darle una alimentación balanceada hará que coma poco pero se alimente bien

El secreto de una buena alimentación está, sin dudas, en la forma en que balanceamos los alimentos en cada plato. Hacer una comida rica en grasas y pesada sólo hará que el niño pruebe uno o dos bocados que no le aportarán grandes nutrientes. Es conveniente evitar los fritos, las salsas pesadas, las grasas en exceso y los productos elaborados.

Las frutas y verduras se pueden preparar de diferentes maneras para que sean más apetecibles. Mezclarlas con queso crema, realizar postres, budines dulces o salados, o elegir las recetas que sí prueba el niño y mezclar lentamente algunos otros alimentos son maneras de poder mejorar la calidad de lo que come, aunque sea escasa la cantidad.

Los más pequeños de la casa suelen sufrir los comúnmente conocidos como cólicos infantiles. Son muy alarmantes porque producen gran dolor a los bebés, que pueden pasar horas llorando debido al malestar.

No se debe perder la calma, pero si buscar soluciones para que ni el recién nacido ni los padres sufran las consecuencias de estos cólicos.

Estas molestias afectan al 20% de los niños hasta aproximadamente los cuatro meses de vida. Son episodios paroxísticos de llanto e irritabilidad, que se alargan más allá de tres horas al día, se producen durante tres días o incluso más durante la semana.

Llanto incesante

Cuando nos referimos a los cólicos infantiles lo hacemos solo en referencia a los lactantes sanos. Pueden presentarse episodios de llanto en lactantes con patologías del sistema nervioso, otitis, infecciones, estreñimiento, intolerancia a la leche, reflujo; pero los casos con una causa que justifica ese llanto desesperado solo representan el 5%.

En el 95% restante no hay nada que revele el motivo de las largas horas de llanto, lo que los convierte en cólicos infantiles genuinos. Comienzan a las dos semanas de edad y lo normal es que se solucionen de forma espontánea aproximadamente a los cuatro meses de vida.

Los niños que sufren de cólicos se desarrollan normalmente al igual que uno que no los sufra. En un principio se habló de que estos episodios eran ocasionados por trastornos gastrointestinales porque cuando se produce el cólico, el bebé levanta las piernas, tiene el abdomen hinchado y se producen gases. Se hablaba de “aires retenidos” pero nunca se ha podido comprobar que realmente sea ese el motivo en todos los casos.

Sintomatología

En los cólicos infantiles existen dos clases de síntomas: los denominados principales y los conocidos como secundarios.

Principales

- Un llanto paroxístico cuando va cayendo la tarde que dura entre 2 y 3 horas.
- El bebé se encuentra inquieto e irritable.
- Por lo general debido a las molestias que está sufriendo, suele colocar las piernas flexionadas sobre el abdomen para intentar de manera inconsciente evitar el sufrimiento que el cólico le está produciendo.

Secundarios

- El bebé puede presentar gases abdominales, estreñimiento, puede parecer que tiene hambre pero sin embargo no consigue calmarse con el alimento e incluso en ocasiones rechaza la comida.
- Todo termina de la misma manera en la que empezó, el bebé se tranquiliza y se queda relajado de forma repentina.

La forma de diagnosticarlo es de exclusión. Cuando un lactante con episodios de llanto prolongado pero sano, en el que el médico no ve ninguna alteración, se diagnostica el cólico infantil.

Paciencia: la gran aliada

Lo primero que debemos tener en cuenta es que el bebé se encuentra perfectamente sano, ya que no tiene ninguna enfermedad y hay que pensar que de la misma manera que empezó a llorar dejará de hacerlo en cualquier momento.

Lo más importante es mantener la calma y evitar ponerse nervioso. Los padres deben relajarse y estar junto a su hijo durante el cólico. La paciencia será una gran aliada para superar estos momentos de nerviosismo tanto para los padres como para el bebé.

Los recién nacidos resultan indefensos y por eso los padres están en ocasiones obsesionados con algunos sonidos que realizan los bebés.

El hipo es uno de ellos. Para los adultos resulta un auténtico fastidio, sin embargo, lo no lo es. El bebé no percibe dolor ni molestia alguna cuando tiene hipo.

Es algo muy común. Según algunos estudios, un 80% de los bebés recién nacidos lo experimentan. Es algo inofensivo y no necesita tratamiento ni atención. De la misma forma en la que aparece, desaparece. Su frecuencia disminuye a partir de los seis meses.

Causas del “hip hip”

En la mayoría de los casos el hipo es motivado por la inmadurez del sistema nervioso que, por la falta de un control apropiado, induce a contracciones repentinas del diafragma.

Los músculos que separan el tórax del abdomen se fortalecen e intentan funcionar de manera armónica. Por este motivo cualquier cosa que irrite el diafragma hará que el músculo sufra espasmos repetitivos, el hipo.

La ingestión excesiva de alimentos, un sorbo rápido, tragar aire, o incluso el cambio de temperatura pueden ser algunas de las causas. El hipo es muy breve en los bebés a diferencia de los adultos en los que se prolonga durante varios minutos.

Cómo evitarlo

Los métodos que se usan con los adultos para frenarlo no deben en ningún caso utilizarse con los bebés, ya que para empezar no se sufre de la misma manera y pueden resultar muy agresivos, provocando algún daño al recién nacido.

Un bebé tiene más posibilidades de sufrir hipo si traga aire mientras amamanta. Si esto sucede la mamá debe parar. Algunos minutos después, debe volver a amamantarlo. Esto también debe hacerse si se nota que el recién nacido absorbe muy rápidamente.

Después de dar el pecho al bebé, hay que dejarlo en posición vertical para facilitar la expulsión del aire.

Los cambios de temperatura también pueden generar el hipo. Para que eso no se produzca, hay que cambiar al bebé siempre en un ambiente donde no haya corrientes de aire, la temperatura sea cálida y el pequeño se encuentre bien abrigado.

Solo será necesario buscar orientación medica en los casos en los que el hipo del bebé no desaparezca, y termine provocando el llanto del recién nacido.

En cualquier caso no debe alarmar en exceso a los padres, ya que como comentábamos es algo habitual que no le produce malestar o dolor y mucho menos ninguna consecuencia grave posterior.

Es un proceso infeccioso de del tejido mamario producido por bacterias que han penetrado en él a través de las fisuras y conductos del pezón.

Inflamación de las mamas

La falta de higiene adecuada o las fisuras de la piel de los pezones en la lactancia puede permitir que bacterias normales que viven sobre la piel habitualmente (estafilococos) penetren en el tejido graso de la mama y proliferen. Produciendo de esta forma un flemón y abceso que comprime los conductos de salida de la leche de la mama. La mayoría de los casos se presentan en las primeras semanas después del parto.

Es la patología infecciosa más común del periodo post parto. A pesar de esto, la frecuencia con la que se presenta es baja, por cada 100 mujeres se producen entre 1 y 3 casos.

Sus síntomas son fácilmente reconocibles:

· Dolor de la mama
· Aumento de tamaño de la mama
· Enrojecimiento de la zona
· Calor
· Posible secreción de pus por el pezón
· Aumento de sensibilidad en el pezón
· Presencia de ganglios inflamados y dolorosos en las axilas
· Fiebre y malestar

Amamantar al bebé

El tratamiento es sencillo, con antibióticos de amplio espectro viral o intramuscular el proceso no debe ocasionar muchos problemas a largo plazo. Lo que si es de gran importancia es cuidar la extrema higiene de la zona, de esa manera evitaremos que la infección se convierta en algo más grave y doloroso.

Durante este proceso, no debe suspenderse la lactancia porque, a parte de afectar la nutrición del bebé, la leche se acumula en los senos generando más dolor y más riesgo de generar un absceso mamario.  Incluso cuando se estén tomando antibióticos (siempre bajo prescripción médica) no debe suspenderse la lactancia.  Si se llega a  tener un absceso mamario es muy probable que el médico intente drenarlo quirúrgicamente o mediante el uso de una punción guiada mediante ecografía y prohíba amamantar al bebé.  Sin embargo lo más habitual es que le indique a la madre que siga extrayendo la leche para evitar mayor congestión mamaria.

Para evitar su aparición además de la higiene es preferible evitar sujetadores que presionen las mamas y ropas muy ajustadas.

Este proceso infeccioso puede producirse también en mujeres que no estén lactando.