El inicio de una nueva vida

Durante los primeros meses de embarazo, se producen muchos cambios hormonales especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona y corporales. Aumenta la sensibilidad del sentido del olfato y aumenta la cantidad de acido clorhídrico en el estómago, y aumenta la permanencia de los alimentos dentro del estomago.

Estos son algunos de los factores que contribuyen a que el 80% de las embarazadas sientan náuseas. Por lo general éstas irán desapareciendo hacia el final del primer trimestre, aunque en algunos casos puede durar todo el embarazo. Generalmente, se producen durante la mañana, y van desapareciendo a lo largo del día. Por supuesto que esto cambia de mujer en mujer. El organismo de cada mujer reacciona de manera diferente.

Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes. Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación.

Consulta a tu médico si vomitas por mucho tiempo, o muchas veces al día.

Algunas sugerencias para sobrellevar las nauseas:

• Comer comidas en pequeñas proporciones y a intervalos frecuentes. Las náuseas pueden empeorar si el estómago está vacío.
• Comer comidas ricas en carbohidratos y proteínas.
• Tener a mano galletitas de agua; prueba comer algunas al despertar y esperar unos 30 minutos antes de levantarte de la cama.
• Las náuseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consulta con tu médico si este es tu caso.
• Evitar las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comer menos grasos.
• Comer yogurt, atún, papas, banana, pasas de uva, salvado de trigo y semillas de sésamo, ricos en vitamina B, que reduce las náuseas.
• Oler limón y/o tomar agua o té con limón, te ayudará a reducir las nauseas.
• No corras. Tomate tu tiempo para ir de un lugar a otro, no te apures.
• Elige tus comidas preferidas.
• Masca un chicle o caramelo de menta.
• Toma bebidas digestivas.
• Levántate de la cama lentamente

Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a disminuir las nauseas, piensa que solo son unos pocos meses, y luego podrás disfrutar a pleno el embarazo de ese bebe tan esperado.