El inicio de una nueva vida

Cualquiera sabe que el embarazo provoca cambios indiscutibles en el aspecto físico de la mujer: los pechos aumentan, aparecen manchas en la cara, estrías y celulitis.

Pero este tipo de inconvenientes no puede hacer que la mujer se abandone y no pueda estar guapa a la vez que está embarazada.

La mayoría de las variaciones que se producen durante la gestación son por el aumento de los niveles de estrógenos y progesterona que ordenan el cuerpo de la mujer para el embarazo, aunque la influencia de los factores genéticos también es importante.

Es importante saber que lo mejor para el cuidado del aspecto durante el embarazo es la tenacidad y la prevención y ser consciente de que la mayor parte de los cambios desaparecen tras el parto.

Cómo alimentarse

La alimentación libra un papel de suma importancia a la hora de conservar un buen aspecto durante el embarazo. La mujer tiene que llevar una alimentación sabrosa y equilibrada.

Los alimentos, que contienen vitaminas E, C, B5, son los que eliminan sustancias tóxicas del organismo, reparar y favorecer la estimulación del crecimiento de la piel o las uñas.

Estas vitaminas se hallan en alimentos como los huevos, el pan integral, pescado, el kiwi, las fresas o las naranjas…

La hidratación es esencial para que el cuerpo de la mujer marche mejor, especialmente, durante el embarazo. Beber dos litros de agua ayuda a la circulación sanguínea, beneficia la eliminación de toxinas que no necesita el organismo y frena la retención de líquidos.

El agua, además, es fantástico contra la sequedad de la piel, las estrías, la celulitis, las varices o las piernas cansadas que se producen en el embarazo.

Aumento de peso

Los masajes y el ejercicio, siempre y cuando se realice de forma muy moderada, son beneficiosos para fortalecer los músculos y conservar la flexibilidad muscular durante el embarazo. Los ejercicios más aconsejables son los que no requieran un gran esfuerzo físico como pueden ser caminar o nadar. Aún así si se quiere realizar algún otro lo mejor es consultar con el especialista.

Es importante cuidar el peso durante el embarazo. Lo recomendable es que el máximo de peso que se coja en este período sea aproximadamente de un kilo por mes de gestación, aunque lo ideal sería aumentar entre 9 y 15 kilogramos a lo largo de los nueve meses. Es algo que no debe obsesionar ya que dependerá mucho de la constitución de cada mujer.