El inicio de una nueva vida

Este tema es uno de los mas comentados antes, durante y después del embarazo. Parece una competencia haber quien ganó menos peso, o quien aumento más. Pero qué es lo realmente saludable.

La ganancia de peso durante el embarazo es diferente en cada etapa, y esto tiene una razón de ser, también dependerá del peso de la mujer previo al embarazo, la retención de líquidos que tenga, la normalidad o no de su tensión arterial, etc. Lo ideal para cualquier embarazada es que se controle mensualmente con su médico y/o nutricionista para ir controlando la ganancia de peso, que se va produciendo.

Considerando a una población normal, podemos decir que el aumento normal de peso durante el embarazo debe ser de alrededor de 12 Kg.

Si has oído bien 12 kilos, aumentar menos kilos puede no ser tan saludable ni para ti, ni para el bebe. Aumentar mas de esta cantidad también puede trae problemas a la mamá y el bebe.
Durante todo el embarazo no se aumenta la misma cantidad de kilos, y esto es porque ocurren procesos metabólicos diferentes tanto en el cuerpo de la mama como en el del futuro bebe.

Durante el 1er. Trimestre: se podrá aumentar hasta 1 Kg. Durante esta etapa es difícil que se aumente mucho de peso, porque la mujer en esta etapa tiene un desequilibrio hormonal que puede producirles nauseas y vómitos. Generalmente en esta etapa la mujer no tiene mucha hambre.

Durante el 2do. Trimestre: Se podrá aumentar 3 a 4 Kg. En esta etapa la mujer ya empieza a sentirse mejor, y comienza a comer más, además en este trimestre todavía el feto se esta formando. La ganancia de peso tiene que ver con estos dos sucesos.

Durante 3er. Trimestre: Se puede aumentar hasta 8 kilos. Esto ocurre porque en este trimestre el bebe gana peso dentro de la mamá. El bebe ya esta formado, y lo que tiene que hacer es crecer. Por lo tanto la mamá comienza a tener más hambre, y como se siente plena, se siente mas relajada y come más.

Lo importante es comer variado, tratar de evitar los panificados, productos de pastelería. Comer porciones no muy grandes, varias veces al día. En caso de que sufras de algún problema de salud, como hipertensión o diabetes gestacional, tu médico te orientará para que tu alimentación sea la correcta y la salud de tu bebe y la tuya estén bien. Si te controlas periódicamente te sentirá contenida.