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Una mujeres femenina o coqueta no tiene por que dejar de serlo estando embarazada. Siguiendo unos cuantos consejos y eligiendo la prendas adecuadas para cada momento te puedes sentir igual de guapa que si no tuvieses esa barriga.

Además el embarazo es algo bien visto y que, aunque parezca mentira, suele que dar bien, por lo que para ojos de los demás una mujer embarazada es igual de guapa que cualquier otra.

Consejos para mantener un buen aspecto durante el embarazo

Es posible que debido al desequilibrio hormonal del embarazo pueda aparecer acné. Si este es tu caso, ten cuidado a utilizar productos que contengan sustancia químicas ya que la piel está más sensible de lo normal. Lo mejor es mantener la cara muy limpiar y utilizar crema hidratante. El jabón natural es muy bueno para secar esos granitos, pero escoge el que mejor vaya a tu tipo de piel.

Si se te agrietan los pezones puedes recurrir a las cremas con lanolina o aceites con vitamina E para aliviarlo.

Para las piernas cargadas y varices es importante no hacer mucho esfuerzo con ellas y dejarlas reposar, así como dar algún masaje que elimine la fatiga. Pasear un poco (no largas caminatas)ayuda a mejorar la circulación. También puedes poner las piernas en ato y evitar cruzarlas.

Si aparecen manchas en la piel por el aumento de la producción de hormonas, puedes usar una base de maquillaje que unifique el color de tu piel, cubriendo las manchas.

Qué ponerse durante el embarazo

Como es evidente, uno de los principales problemas que tienen las embarazadas es la ropa. Mes a mes el vientre va creciendo y la ropa se va quedando pequeña.

Lo más importante es que encuentres los modelitos con lo que te encuentras más guapa ya que es importante para tu estado anímico.

Presta atención a las telas porque tu cuerpo ahora transpira más. Lo primordial es que estés cómoda, así que evita la ropa ajustada, pero que se adapte a tu cuerpo.

Puedes usar pantalones con elástico en la cintura que se ajuste al volumen progresivo de tu tripa.

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Baños relajantes

Los calurosos días en verano pueden ser más que molestos y agobiantes para una mujer en estado. Una de las mejores alternativas para huir del calor puede ser una terapia de baños relajantes de un spa o un balneario de Madrid centro , en vez de ir a dar un paseíto por las tiendas de Fuencarral o Gran Vía.

Estos centros de salud y belleza son una opción perfecta descargar el estrés y aliviar esos dolores y complicaciones circulatorias que acarrea la gestación. En estos lugares se realizan terapias basadas en el agua y otro tipo de servicios de belleza, de los que la mujer embarazada puede disfrutar.

Antes de todo, es importante consultar a los profesionales del spa o balneario para que recomienden qué circuito puedes realizar y qué tratamientos son los adecuados para el embarazo. El tipo de agua de cada balneario puede variar, por lo que el equipo médico de cada lugar deberá determinar qué terapia es la más beneficiosa.

Baños calientes, vapores o saunas no están aconsejados, ya que tienen efectos vasodilatadores. Con el calor, los vasos sanguíneos se dilatan, llevando así más sangre y oxígeno (hasta 8 veces más) a la piel, quitándole ese abastecimiento al feto. Además las temperaturas elevadas pueden provocar bajadas de tensión. Tampoco es recomendable alternar piscinas calientes y frías, apostando mejor por una de agua templada evitando ese contraste.

Otros de los servicios que pueden ser prestados en los balnearios son masajes. Algunos de ellos, como los masajes en las piernas, son recomendables para activar el sistema circulatorio y eliminar los líquidos retenidos, causantes de la hinchazón de tobillo, pies y piernas. El masaje prenatal puede ser recibido a partir del segundo trimestre de embarazo. Este ayuda a aliviar el dolor lumbar y el estrés de la mujer.

Tratamientos faciales como el peeling (exfoliación) tienen que ser evitados, ya que utilizan productos químicos en su realización, así como la utilización de esmaltes con sustancias químicas nocivas. Sí se pueden realizar tratamientos de limpieza de cutis con vapor, ya que este se concentra en una zona determinada y no aumenta la temperatura corporal de la mujer.

Ejercicios en el agua

Hacer un poco de ejercicio durante el embarazo acarrea grandes beneficios para la salud de la embarazada. El agua permite un mejor desplazamiento, además de evitar caídas o daños en su cuerpo. Ejercicios como el aquagym (gimnasia en el agua, dirigida por un profesional) o la natación se pueden practicar a partir del tercer mes de gestación.

Este tipo de deporte ayuda a mejorar la capacidad respiratoria, relajar los músculos y prevenir contracturas, mejora la movilidad articular, refuerza la musculatura pélvica y ayuda a aliviar la fatiga, entre otros muchos beneficios.

Al principio de la gestación se podrá realizar cualquier tipo de estilo, pero conforme esta avanza el movimiento de la embarazada será mucho más limitado. El estilo “espaldas” es uno de los más recomendables ya que de esta forma no se fuerzan ni la zona lumbar ni la cervical.

Las piscinas con cloro no son lo más saludable para la mujer embarazada. El bromo es un desinfectante sin olor, no perjudicial como lo puede ser el cloro para las embarazadas. Lo ideal es que las piscinas estén en unos 30 grados de temperatura para que no tenga la sensación de frío.

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Si bien es cierto que se deben tomar algunas precauciones se puede llevar un vida completamente normal y no se tiene porqué renunciar a los cuidados que una mujer siempre necesita y disfruta enormemente, los que encuentra en un spa.

Por eso hoy queremos hablaros de algunos de los tratamientos que podéis encontrar en algunos spa en barcelona.

Masaje Prenatal

No supone ningún problema ni para la madre ni para el feto, y es completamente seguro incluso durante el primer trimestre del embarazo. Los llevan a cabo terapeutas prenatales que conocen bien el cuerpo de la mujer en esta etapa, siempre y cuando el embarazo se esté llevando de una manera normal.

Algunos estudios han llegado a confirmar que este tipo de masajes mejora notablemente el estado de la mujer, aliviando los dolores en la zona lumbar, mejorando la capacidad para coger el sueño, disminuir el estrés y por lo tanto mejorar el humor.

Este masaje se lleva a cabo mientras la mujer embarazada está tumbada de lado sujeta por almohadas. También se realiza en zonas como el cuello y los hombros colocando a la mujer sentada. Ambas formas son sencillas, cómodas y no suponen ningún riesgo.

Masaje facial

La piel de la mujer embarazada sufre mucho, suelen aparecer manchas, pierde hidratación, aparecen espinillas y necesita de tratamiento para recuperar su brillo y sentirse hermosa.

Los productos que se utilizan en este tipo de masajes deben dermatológicamente testados, aunque por lo general suelen usarse de carácter natural para no generar ningún tipo de alergia en la piel.

Hacerse baños de vapor no aumenta la temperatura corporal y es beneficioso para hacer limpiezas de cutis de forma algo más intensa sin llegar a hacer un peeling.

Reflexología

Este es uno de los tratamientos que más beneficios puede generar en la mujer embarazada aunque también con los que se debe tener mayor precaución ya que tanto los pies como las manos tienen puntos de presión que generar contracciones y estimular el parto.

Tratamientos para las piernas

Uno de los grandes problemas de las mujeres embarazadas es la retención de líquidos. Por eso, los masajes dedicados a esta zona del cuerpo pueden mejorar notablemente su estado, las molestias y conseguir una relajación, tan necesaria cuando se está en estado de gestación.

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Sin embargo existen spa preparados para atender a mujeres durante el embarazo, con tratamientos que además de relajarlas puede ayudarlas a estar mucho más bellas sin perjuicio alguno.

Algunos de los tratamientos completamente inofensivos, son los que vamos a detallar a continuación y que pueden encontrarse en algunos spa en Madrid o spa en Barcelona. Lo que si se debe tener en cuenta, no sólo para las mujeres embarazadas sino para cualquier otra persona, es al acudir a algún centro de este tipo, consultar qué es lo que está recomendado para su caso a los profesionales que lo atienden.

Masaje Prenatal

Este tipo de masaje es altamente beneficioso para la mamá y para el bebé, pero debemos estar seguros de que es un terapeuta prenatal con experiencia el que lo aplica y que el embarazo se está produciendo en circunstancias normales.

Los masajes prenatales alivian el dolor en la zona lumbar y mejoran el sueño reduciendo el estrés.

Tratamientos Faciales

Resultan favorables para el cutis que se encuentra deshidratado o con espinillas y logra que el brillo del embarazo sea aún mayor.

Hay que tener cuidado con el tipo de productos que se utilizan, ya que han de ser completamente naturales, y en ningún caso se debe hacer un peeling.

Tratamientos para las piernas

La retención de líquidos, es uno de los grandes problemas que suelen surgir durante el embarazo. Un masaje especialmente destinado a este fin puede resultar altamente beneficioso y aliviar los calambres y el cansancio que se genera con la hinchazón que se produce.

Tratamientos no recomendados

- Se deben evitar los baños a altas temperaturas, de vapor, saunas etc. ya que el calor y el sudor disminuyen el flujo sanguíneo y esto puede hacer que al bebé le llegue menos oxígeno.

- Peelings y exfoliaciones corporales. Para estos tratamientos se hace uso de productos que generalmente desprenden toxinas en la sangre, ya que le pueden llegar al bebé.

Estar embarazada no supone renunciar ni a la belleza ni al relax tan necesario en una etapa tan especial y tan hermosa.

Los cambios hormonales que se producen durante la gestación traen muchas veces molestos síntomas que sorprenden a las futuras mamás. Uno de ellos son los cambios en la tonalidad de la piel que da origen a manchas muy antiestéticas.

Por qué aparecen y dónde

A partir del segundo trimestre, la piel en algunas zonas del cuerpo de la embarazada puede comenzar a sufrir cambios en su pigmentación. Esto se genera como consecuencia de la acción de las hormonas. Casi ninguna embarazada se libra de ellas, sólo un 30% de las mujeres gestantes no deben preocuparse por las manchas que aparecen generalmente en la zona de las mejillas, en la frente o la nariz. Por esta ubicación, se las denomina habitualmente como “máscara del embarazo”, aunque puede darse fuera de él, especialmente cuando la mujer toma alguna droga con altas dosis de hormonas tales como anticonceptivos.

Asimismo, en casi la totalidad de las mujeres se produce un aumento de la pigmentación en determinadas zonas como el área genital, los muslos y pezones. Aunque se suele revertir solo luego del parto, es normal que las partes afectadas no vuelvan a tener su color habitual y continúen con una ligera coloración oscura.

La aparición de una línea negra que une en forma vertical la cicatriz umbilical con el área de los genitales es también muy común y no debe generar preocupación, ya que desaparecerá de manera espontánea.

Manchas en las piernas

Las piernas pueden verse afectadas por las manchas. En general, suelen tornarse oscuros o de un tono azulado, debido a la baja circulación sanguínea en las piernas, lo que puede dar origen a várices. Las caminatas y los masajes en la zona ayudan a mejorar el flujo de la sangre y puede mejorar significativamente el cuadro.

Cómo actuar ante la aparición de estas manchas

Para evitar que las manchas aumenten en intensidad o extensión es necesario mantenerlas alejadas de la exposición solar directa. Esta situación las puede empeorar seriamente. Para evitarlo, puedes utilizar protectores solares adecuados para tu tipo de piel.

Las manchas no son nocivas y suelen irse solas. No existe ningún tratamiento para desaparecerlas, ya que suelen desaparecer al culminar el embarazo. Si luego del nacimiento, las manchas continúan o empeoran, se debe consultar al médico sobre la mejor manera de actuar.

Ya sientes los primeros cambios en tu cuerpo, y de alguna forma estas de un humor extraño. Alegría, incertidumbre, miedo, satisfacción, todas esas sensaciones rebotan en tu cabeza como un flipper enloquecido.

Deberás prepararte para que tu relación con el mundo cambie. Y dentro de esos cambios se incluye la relación con tu pareja. Muchos de los cambios de ánimo tienen una raíz biológica. El cuerpo “pide” que la mujer se relaje, que se alimente más y que descanse.

Esta nueva necesidad de centrarse en una misma, puede causar una disminución del deseo sexual, mas no de la necesidad de mimos y contacto físico. Esta situación puede potencialmente convertirse en fuente de conflicto, dado que algunos hombres interpretan la necesidad de contacto físico de la mujer como una invitación al sexo. Esto puede desembocar en dos situaciones. La mujer puede decir que si, aún en contra de sus deseos íntimos. De esta forma, la mujer puede albergar un cierto “rencor” o malestar por haber “cedido” al deseo del varón, que podría desembocar en peleas, discusiones y desencuentros en el futuro. Pero si la mujer dice que no, el hombre se puede sentir rechazado, sin comprender por que, y esto también genera conflictos.

Conversando se entiende la gente

Nunca mejor aplicada esta máxima que en estos momentos. Conversar con tu pareja es la solución. Es necesario que él llegue a comprender tu realidad. De la misma forma es imprescindible que tú logres entender las de él. A él también le pasan cosas. Constantemente la sociedad y la evolución de las culturas implican una revisión permanente del rol del hombre, de la definición de hombría, y qué se espera de él. Cada vez más se “permite” que el hombre muestre su lado sensible, que no tenga miedo a mostrar sus sentimientos, expresar sus miedos, deseos y expectativas.

También es posible que suceda que el hombre pierda el deseo sexual. Las preocupaciones, miedos y el temor infundado a dañar al bebé durante el acto sexual, pueden inhibirlo. Esto es interpretado por muchas mujeres como rechazo. Nuevamente, una comunicación fluida hará que ambos se coloquen de nuevo “en la misma sintonía”.

El pelo se ve más brillante, gracias a las hormonas que circulan en el torrente sanguíneo, y a los suplementos vitamínicos que generalmente se consumen durante el embarazo.

De la cabeza a los pies

En cuanto a la tintura, no existen estudios que revelen el grado de incidencia de la tintura en la salud. Siempre hay un grado de absorción a través de la piel del cuero cabelludo, así que es conveniente esperar al segundo trimestre, ya que durante los primeros tres meses se forman los órganos del bebé. Aún así, es conveniente utilizar tinturas de origen vegetal, que son menos tóxicas. Lo mismo se aplica a tratamientos de alisados y permanentes. Conviene no aplicarlos durante el embarazo. Después de todo son solo nueve meses.

Cutis de porcelana

El acné suele empeorar durante el primer trimestre, pero luego mejora. Es por el flujo de hormonas que se hace sentir. Nuevamente, recomendamos cuidado en la selección de productos que se aplican en la piel, siempre es conveniente consultar con el médico. Un 70% de las embarazadas desarrollan algún tipo de manchas en la piel. La tendencia a adquirirlas es hereditaria. Conviene usar mucho protector solar para filtrar los rayos UVB y UVA. Por lo general se van después del parto.

Por lo general no conviene usar en el rostro productos con retinol, o exfoliantes.

Otro tema que a todas les preocupan son las venas varicosas, o arañitas. Durante el embarazo, en particular en el tercer trimestre, la sangre tarda más en circular y es cuando estamos más susceptibles a desarrollar este trastorno vascular. Una rutina moderada de ejercicios, una buena caminata y descansar con los pies el alto, generalmente tienen un efecto muy benéfico. También hay venas para várices que ayudan con este problema.

Esas malditas estrías

Entre un 70 a un 90% de las mujeres desarrollan estrías en la piel. Se trata de la ruptura de las capas internas de la piel, debido al estiramiento que se produce en la preñez. Olvídate: nunca podrás evitarlas totalmente. Debes mantener tu piel lo más hidratada posible, para esto consulta con el médico qué producto deberás usar. Evita tomar sol en las zonas afectadas, ya que esto las acentuará.

Una opción es que estimules tu circulación con masajes suaves, consultando siempre antes con tu médico la conveniencia de estos. Hay un gran número de centros de masajes en Madrid centro y en otras grandes ciudades en los que podrás pedir cita para conseguir una relajación total gracias a este tratamiento.

Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios hormonales y físicos. Prepárate para que no te sorprendan y así disfrutar tu embarazo en plenitud.

Cambios estéticos

El rostro, por consecuencia de los cambios hormonales, tiende a perder agua y producir manchas antiestéticas. Las características de tu piel varían ya que el aumento de hormonas la transforma disminuyendo el nivel de grasa o estimulando la acción de las glándulas sudoríparas favoreciendo la pérdida de agua. Estas variaciones que se producen en la dermis la vuelven más seca y sensible.

Para combatirlo basta con hidratar diariamente la piel con cremas específicas. Para disminuir la hinchazón y el enrojecimiento hazte masajes faciales con aceites naturales de rosa mosqueta o almendras dulces.

Las manchas se originan por la gran actividad de la melanina que produce la piel. De color marrón amarillento es común que también aparezcan en todo el cuerpo pero son más perceptibles en la cara. Esta anormal pigmentación desaparece cuando finaliza la gestación. Durante el embarazo cuida tu piel especialmente del sol ya que las intensifica significativamente.

La piel y el aumento de peso

El cuerpo debido al aumento de peso, el crecimiento de las glándulas mamarias y el incremento del caudal de circulación sanguínea cambia no sólo su aspecto sino también afecta el tono muscular. Para tu piel no sufra los cambios repentinamente prepara la piel del abdomen y el pecho para que gane en elasticidad y procura que tus piernas no se recarguen con la ayuda de masajes y ejercicios.

Cada centímetro que aumenta la cintura o el pecho aumenta la tensión de estas fibras en las capas más profundas de la piel y, al final, se rompen provocando las antiestéticas estrías, primero de un tono rojo-violáceo y luego blancas. Comenzar cuanto antes a aplicar productos para tal fin ayuda considerablemente a evitar su aparición.

El cabello antes y después

El incremento de progesterona hace que el cabello crezca más rápido y se mantenga brillante durante el periodo de embarazo. Los problemas se producen después cuando estos niveles bajan repentinamente. La caída del cabello es el más común, algunas mujeres sufren alopecia post-parto, una caída del cabello que se produce dos o tres meses después de haber tenido el niño. Si eso ocurre, una consulta al dermatólogo es el primer paso para afrontar el problema mediante tratamientos profesionales.

El embarazo es un periodo único que las mujeres deben atravesar para convertirse en madres. El sentirse bien física y estéticamente hará que esta pasar por experiencia sea un placer.

Durante el embarazo, es bueno aprender a sentirnos bellas y seductoras a pesar de los cambios físicos que experimentemos. Por eso, la vestimenta que usemos no tiene por qué ser menos sexy y atrevida. Vestirnos bien, sentirnos bien y cuidar de nuestro aspecto es muy importante para mejorar nuestro estado de ánimo y hacernos sentir bien.

En el embarazo no dejas de ser una mujer seductora

Ocuparte de tu aspecto es necesario y siempre debes buscar un espacio para hacerlo. Elegir la vestimenta adecuada te ayudará a sentirte mejor. Durante los primeros meses de embarazo, seguramente podrás seguir vistiendo la mayoría de tus prendas habituales ya que aún no subirás de peso y apenas notarás cambios en tus formas corporales.

Pero a medida que crece la panza, no siempre debes recurrir a la vestimenta de futura mamá, que es cara y de dudoso gusto, si puedes emplear otras opciones. Puedes continuar usando tu ropa favorita pero en talles más grandes.

Qué prendas debo evitar

Durante el embarazo deberás evitar las prendas que aprieten el abdomen y la cadera, la ropa interior ajustada y las telas que no permitan una correcta disipación de la transpiración.

Es preferible evitar las prendas sintéticas, especialmente para la ropa interior, ya que ayudan a que se concentre la humedad, lo que puede favorecer la aparición de hongos, paspaduras y lastimaduras como consecuencia del roce constante. Las prendas oscuras también ayudan a absorber el calor y aumentan la sudoración, por lo que no son recomendables para épocas de altas temperaturas.

Qué se recomienda utilizar

Cualquier prenda que te haga sentir cómoda es la adecuada. Elige telas como el algodón y la seda, y la lana en el invierno, ya que al ser de fibras naturales, estas prendas no permitirán que se concentre el calor y se absorberá mejor la transpiración. Siempre son preferibles los tonos pasteles o el blanco y las prendas sueltas.

En tu tienda favorita, puedes buscar prendas con cintura con elástico, amplias y telas que se expandan. Ten en cuenta que en los meses posteriores al parto todavía seguirás usando muchas de estas prendas, hasta que tu cuerpo se adapte nuevamente, por lo que, no te “disfraces” de futura mamá.

La ropa interior debe ser cómoda y de algodón. Durante el embarazo, especialmente a partir del segundo trimestre, debido a los cambios en el flujo y la acidez de la zona vaginal, crecen los riesgos de proliferación de hongos e infecciones vaginales. Si utilizas ropa interior de telas sintéticas, la humedad crecerá y serás mucho más propensa a padecer estos problemas.

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Practicar gimnasia adecuada durante el embarazo puede ayudar a mantener la salud física y emocional de la futura mamá. Además, permite desarrollar un parto más distendido y menos doloroso y recuperar la figura con rapidez después del nacimiento del bebé.

Los programas deben adaptarse a la mujer gestante

El programa de gimnasia debe ser adaptado al estado físico, la historia médica, la etapa de desarrollo del bebé y las preferencias de la mujer. Es importante consultar con el obstetra antes de elegir una ejercitación determinada. Si ya se está realizando gimnasia antes del embarazo, es conveniente suavizarla durante los primeros tres meses. Luego retomar la rutina, pero disminuyendo la intensidad y agregando ejercicios específicos para el nuevo estado del organismo.

La buena postura es muy importante. El cuerpo de la mujer debe soportar un considerable peso extra en el abdomen durante el embarazo. Por lo tanto, existe una tendencia natural a inclinarse hacia atrás para compensar. Así, a veces se arquea excesivamente la cintura y la parte inferior de la espalda lo cual puede llevar a forzar demasiado los músculos y ligamentos y finalmente a sentir dolor. Una solución para este problema es cuidar la postura en todo momento y evitar el uso de zapatos de tacos altos.

Los beneficios del ejercicio

Los beneficios del ejercicio son muy valiosos. Mejora el estado físico y permite desempeñarse mejor en el parto. Controla el aumento de peso, mejora el tono muscular y ayuda a mantener una postura conveniente reduciendo la tendencia a sufrir dolor de espalda. Mejora notablemente la circulación disminuyendo el riesgo de desarrollar venas varicosas o trombosis. Combate el estrés y las contracturas.

Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

De rodillas, con las manos apoyadas en el suelo, estirar la parte baja de la espalda empujando las nalgas hacia adentro. Dejar suelta la cabeza y llevar hacia arriba la parte superior de la espalda de modo que toda la columna se estire. Mantenerse un momento en esta posición soltando el aire y volver a colocar la espalda derecha mientras se inhala. Repetir entre cinco y diez veces.

En la misma posición, dibujar grandes círculos imaginarios con la pelvis en uno y otro sentido, mientras se respira lenta y profundamente. Realizar el ejercicio durante dos minutos.

Sentarse sobre los talones con las rodillas abiertas para dejar suficiente espacio a la panza y llevar los brazos y el tronco hacia adelante, recostándose sobre le piso con los brazos bien estirados. Mantenerse unos minutos en esa postura respirando profundamente.